記得之前，有一個話題叫做“你有沒有見過凌晨4點的城市”，很多都在下面回覆，為了更好的生活，見過凌晨4點的北京、上海、廣州...... 吳小姐就是大家公認的“拼命三娘”，大學畢業後就一個人開啟了北漂的生活，經常加班不說，每天早上還要4點左右起來，忙碌工作，吳小姐總是說年輕不努力，老來徒傷悲。

可最近一個多月，吳小姐總感覺脖子疼，每次痛的時候都習慣用手摸一下，漸漸地吳小姐感覺脖子好像變粗了，但醫院一檢查，查出了3mm的甲狀腺結節，並且已經出現了甲狀腺腫大的併發症。吳小姐變得十分恐慌，自己才剛踏入社會，可不能出什麼事情啊。

透過吳小姐的案例我們知道了，甲狀腺結節不僅與碘的攝入量有關，與自身不健康的生活習慣，也有很大的關係，熬夜傷身，殊不知早起比熬夜更傷身！

1. 早睡，才有資格早起

每天清晨，我們都想再多睡一會，抱怨自己為什麼要早起去上班，拖著疲憊的身子努力掙扎著起床，為何你總是起不了床？這是因為你沒有做到早睡啊，一般晚上10點前睡覺的人，第二天早上會早早地自然醒來。

2. 盲目追求早起，很傷身

生物學上顯示，人每天保持8個小時左右的睡眠時間，對身體比較好。但是如果你追求早起，很晚睡覺的話對身體健康傷害很大，很多人覺得早起可以做很多事情，他們並不知道，只是為了追求早起，而不考慮休息的時間，不僅效率跟不上，身體也會被病痛困擾。

總而言之，優質的睡眠是身體健康的保證。甲狀腺結節患者更要保證充足的睡眠，除此之外，要管住嘴，這6大飲食禁忌一定要知道，吃錯一個，就會進一步加重病情。

1. 刺激性飲品——咖啡、酒、濃茶等。

2. 辛辣性食物——生薑、蔥、辣椒等。

3. 鹽量過高的食物——榨菜、辣白菜、醬菜等。

4. 過於油膩食物——肥肉、五花肉等。

5. 油炸食物——炸糕、藕合、茄盒等。

6. 含碘高的食物——海帶、蝦皮、紫菜等。