導語：現在人們生活水平不斷提高以後，大家在飲食方面以及養生方面也是不惜血本。尤其是對那些生活條件較好的，都有關注養生，或者是對身體健康好的食材以及藥材。

他們都會給自己或者家人買到，為的就是讓自己和家人有一個更健康的體魄。當然對於這些人來說，他們也會時常犯困擾，就是今天吃點兒什麼，或者是究竟有沒有好的功效，或者有沒有副作用？

在日常生活中，現在很多人已經養成了養生的習慣。因此一日三餐更希望健康合理。

一旦養成不良的生活習慣之後，我們腸胃的負擔就會更脆弱。因此如果不注意養生的話，很容易出現病變現象。像腹痛、腹瀉以及便秘這些問題也就會隨之而來。

像那些有不好的飲食習慣的人，可能這些時不時都會發生。因此，健康養生也然成了很多人關注的重點。之前一位山東的女子堅持每天喝牛奶，說是養胃，幾個月之後真正有沒有變化呢？

之前青島的一位孫大姐，雖然43歲了，但是還是看到什麼吃什麼。就是一個地道的吃貨，在年輕的時候，它覺得現在好吃好喝，到了一定年紀可能就會對這些美食沒有熱愛了。

沒想到到了中年以後，發現自己仍然沒有收斂的跡象，既管不住嘴也邁不開腿。因此就很擔心自己的健康出現問題，想透過一些健康養生的小方法，讓自己的身體適當的改善一下。

畢竟孫大姐的腸胃已經因為不良的飲食習慣，導致出現了各種問題。胃腸道疾病也是時有發生，讓她既害怕又擔心。但是對於美食的嚮往讓她只能一邊擔心一邊享受。

有一次因為犯病過嚴重，去到醫院之後，聽了醫生的話之後，徹底覺醒了。回家之後也變得非常聽話，一日三餐健康飲食，有一次在跟朋友聊天的時候，聽說自己的這種情況，可以適當去喝一些牛奶。

這讓她非常害怕，於是趕緊去問了一下醫生，是不是因為自己過多過多的喝牛奶導致的。醫生詢問完情況以後才明白，原來大姐每天喝牛奶都是空腹喝牛奶。

正常情況下，牛奶確實有養胃的功效。但是如果空腹喝牛奶的話，不僅達不到效果，還會適得其反。畢竟我們體內分泌胃酸的時候，如果有牛奶的作用下，它會發生相應的反應。

會讓我們的胃酸變得越來越濃厚，如果胃內的胃酸過度分泌，對我們的胃部以及我們身體是有很不適的感覺的。除此之外，像辛辣食品及生冷食品，胃腸道非常敏感的人還是能不吃就不吃。

這些激勵性食品對我們的胃部是有非常大的影響的。當然如果你想養胃的話，可以適當的喝一些小米粥或者是吃一些山藥。像小米粥，對於剛手術完的人使用都是非常有好處的。

可由此可見它確實是非常養胃，山藥作為一種中藥，也作為一種食材，在家日常生活中很常見。可能年輕人並不是太喜歡，但是堅持食用對我們身體確實有好處。

總結：

經常喝牛奶對我們身體確實有好處，但是一定要掌握好方式方法。不能聽別人怎麼說就怎麼做，一定要找好正確的方法。不然的話很有可能讓自己的身體造成不可逆的影響。