與癌鬥，其樂無窮 | 老人帶癌生存衝破110歲

關於汗蒸、桑拿、泡澡、燻蒸這類休閒養生方式，總有那麼些眾所周知的傳說。

相傳，這類休閒養生方式可以除溼排毒、美容養顏、補益氣血、去邪扶正、防治疾病……

甚至說，通過這類方式的溫熱原理，可以殺滅人體內的腫瘤細胞，提高腫瘤細胞對放射性治療的敏

感性。

於是乎，腫瘤患者們一為養生保健、二為殺滅腫瘤細胞，有那麼些蠢蠢欲動。然而，網路上還有一股“清流”，秉持著相反的觀點，讓患者們有所顧忌。

那麼，汗蒸、桑拿、泡澡、燻蒸這些行為是否真的如傳說那般神奇？腫瘤患者又是否能夠享受這類養生方式呢？

答案是，這些行為確實有一定增加血液迴圈、促進新陳代謝、抵禦寒邪的功效，但並沒有達到網路上那鋪天蓋地的“藥到病除”之奇效。並且，目前還沒有醫學臨床試驗證實腫瘤患者不能進行這些溫熱養生，但要根據患者自身體質來區別對待。

接下來，科普君就具體來說一說吧。

拒絕偽科學

這其中有一些偽科學，覓友們可別陷入誤區了。

1. 汗蒸等養生方式可排毒

汗蒸等養生方式通T外界高溫促進體表發汗，可以排出體內部分的代謝廢物，如尿素、乳酸、脂肪酸等。

但出汗與排毒（清除代謝廢物）並無直接關係，人體排毒的器官是肝臟和腎臟，廢物主要通過尿液排出，而通過汗液排出的廢物則微乎其微了。要知道，汗液裡 99％以上都是水,剩下的不到 1％才是尿素、乳酸等成分[1]。

因此，說汗蒸等養生方式可以排毒，排出的到底是水？還是毒？就顯而易見了。

2.“熱療”可殺滅腫瘤細胞

關於這個說法，是因為腫瘤細胞不耐高溫，一般41℃~43℃就會失去活性，因此就有人說汗蒸等養生方式是“熱療”，可以殺滅腫瘤細胞。

但你可知，此“熱療”非彼熱療，臨床上的熱療應用的多是射頻、微波，並不能等同於這些養生方式的“熱療”條件。畢竟，體表溫度與體內溫度可是不一樣的哦。

值得指出的是，網路上還存在著一個相反的觀點：腫瘤患者進行汗蒸等養生方式，在高溫條件下會促進腫瘤細胞的增長和擴散。這種說法同樣尚未得到科學證實。

3. 電氣石、玉石等有益健康

在汗蒸等養生方式中，某某行業總是號稱電氣石、玉石、遠紅外線等可以活化細胞、淨化血液、改善酸鹼平衡、改善勞損、調節內分泌等等，其實多數是噱頭，沒有科學根據的[2]。

合理進行，過猶不及

雖說汗蒸等養生方式存在著一定的好處，一些處於穩定期、無瘤、體質較好的覓友們可以適當選擇進行，但仍需要把握一個“度”。

1. 時間不宜過長

一般來說，汗蒸/泡澡/燻蒸20-30分鐘、桑拿5-10分鐘為宜，並且覓友們要根據自身耐受能力來做適當的調整。如果中途感到頭暈及身體不適，就需要立即停止了。

2. 出汗不宜過多

出汗並不是越多越好，相反，大量的出汗會造成身體脫水、耗氣致虛、甚至出現危及生命的後果。適宜的程度是微微發汗，同時還要注意適當補充溫水，防止水分流失過多。

3. 並非人人適合

進行汗蒸等養生方式，需要看個人體質。對於體質虛弱、合併患有心腦血管疾病、高血壓等慢性病、傳染病、肺結核及年齡較大的覓友們來說，並不適合，特別是溫度較高的桑拿，就更不適宜了。

同中存異

汗蒸、桑拿、泡澡、燻蒸，乍一看，似乎這幾種方法都差不多，都是通過熱療來蒸出汗液。但其實相似當中也存在著不同之處。

從上表可以看出，汗蒸、桑拿、泡澡和燻蒸，所處的環境溫度不同，它們分別是通過不同的加熱原理，引發人體排汗，從而促進新陳代謝和血液迴圈。

前三者的目的都是相同的，而燻蒸，則是中醫治療的一種外用治療方法，目的更多在於讓中藥通過開啟的面板孔竅，產生全身的調節作用。

中藥燻蒸治療

在中醫治療當中，有一種中藥燻蒸治療，可以緩解腫瘤患者的疼痛症狀。

一項研究將50名2級疼痛（中度疼痛）以上的腫瘤患者分成燻蒸組和對照組，經過不同的治療後，燻蒸組的疼痛改善程度要優於對照組[4]。

中藥燻蒸治療，據中醫理療來說，能夠疏通經絡、執行氣血、行氣止痛、活血散瘀，從而產生消炎、消腫、減輕疼痛的治療效果。

那麼看到這裡，覓友們對於能不能做汗蒸、桑拿、泡澡、燻蒸更加了解了嗎？總之一句話，這些養生方式有一定好處，但不是人人適宜，把握好度才能對身體有益。

往期精彩推薦

[1]楊希川，多出汗能排毒？家庭科學•新健康

[2]張素雲，“汗蒸有益健康”多是噱頭，大河健康報

[3]燻蒸、汗蒸、桑拿、泡澡，別再傻傻分不清楚，百度文庫

[4]吳豔紅，中藥薰蒸療法應用於腫瘤患者疼痛的觀察與護理，中國保健營養

[5]姚麗文，歐陽勤，汗蒸利弊談，家庭保健