我們常說“一天要喝八杯水才健康”，這種說話真的是正確的嗎？

清華大學附屬北京清華長庚醫院腎臟內科主任李月紅表示：“不能一味的強調‘一天必須要喝八杯水’這個概念。我們日常的食物與飲料，比如說，一些水果它也含有水分的，按理說這個量也應該都包含進去。”

不僅如此，杯子的容量、自身對水的需求，工作量、運動量、出汗量都決定決定喝水的多少。

對於本身有心臟病、心功能不全或者是腎功能不全病人來說，短期內大量飲用水，容易出現心衰或者急性腎衰，急性的腎功能不全會危及生命。

從中醫來講，脾胃虛寒的人喝多了水會胃疼胃脹，腎陽虛的人喝點水就要上廁所，還有溼血特別盛的人，喝了點水就出現水腫，這些人都不適宜大量的飲水。

即便是身體健碩的人，也不提倡短期大量飲水。喝水的時間應該是平均的，而不是集中制的。

正常的尿液中，不光有水，還有鉀、鈉等電解質。短期內喝大量的水，血液會被稀釋，體內電解質失衡，嚴重會出現腦水腫的情況！

2015年6月新華網報道，武漢一市民吳女士聽信偏方用喝水的方法治便祕，短時間內喝入６升檸檬水導致昏迷，經醫生診斷，吳女士由於一次喝水太多致腦水腫，情況十分危急。

據《中國居民膳食健康指南》中推薦，一般的健康成人推薦的飲水量是1500毫升到1700毫升左右，應多喝白開水或茶水，少喝含糖飲料。

一般一次飲用200毫升至250毫升為宜，相隔兩個到兩個半小時為好。飯前適當喝水是健康的，它能夠潤滑胃腸。飯後不宜大量喝茶，會沖淡胃液，影響消化。