（假期出遠門，暈車暈船暈機怎麼辦？做好5件事，別讓暈車破壞興致）

期盼已久的假期終於來了。

不知道各位此時是否已經開始搓著小手，期待著出門到處浪呢？

不過對於一些人而言，越是到了這種節假日，越有恐懼感，因為他們害怕坐車，害怕暈車。

暈車這件事，沒有經歷過的人或許毫無概念，但經歷過的人則是留下了深刻的陰影，嚴重的甚至還會留下心理陰影，甚至是拒絕坐車出行。

暈車，到底是一種什麼病？

嚴格意義而言，暈車在醫學上稱為暈動症，暈車、暈機、暈船都屬於這種醫學範疇，甚至是過山車或者玩旋轉木馬也會出現類似症狀。

除了頭暈、噁心之外，一些患者還會出現嘔吐、反胃、唾液增多以及出汗等症狀。

面對暈車，咱們又該如何進行預防？

雖說暈車引發的這些問題，大多數都會在停止乘坐交通工具後便會減輕或消失，但卻影響整個坐車的感受。

常見的非處方暈車藥可以使用茶苯海明或者苯海拉明，這兩類藥可以在藥店自行購買服用。在沒有出現禁忌症、符合適應症的情況下，暈車者可以按照說明書進行服用。

當然，除了藥物調理外，生活中咱們還可以使用這些進行預防：

第一，飲食調節

如果每次坐車都有頭暈想吐的感覺，在坐車之前大家可以從飲食入手進行調節，比如坐車前喝點生薑水，吃點橘子。

因為橘子具有芳香的氣味，可以達到提神的效果。另外，橘子果肉吃起來也較為爽口，有助於消除暈車所引起的噁心感。

第二，儘量坐在靠前的位置

想要避免暈車的情況發生，在坐車的過程中，可以選擇較為靠前的位置，坐在前面不容易受到車輛顛簸的影響。

這樣一來首先不會有頭暈的感覺，也能有效地減少對內耳前庭器官的刺激。

第三，改變坐姿

上車之後應該將腰帶束緊，防止內臟在體內過分晃動，此外眼睛應該注視遠處，儘量少看近處的物體，尤其是下坡時，請注意抓緊扶手，這樣才能減緩慣性對內臟的衝擊。

另外，如果稍感不適，在汽車剎車踩油門以及旋轉時深吸一口氣，同樣能減輕不適症狀。　　

第四，按摩穴位

坐車的時候按摩穴位也能達到非常不錯的防暈車效果，比如內關穴，指的是手掌內側手腕處橫紋正中向上大約兩寸的位置，這一穴位和心臟相通可以調節中樞神經功能。

其次也可以按揉合谷穴，也就是人體的手背，第二掌骨中點的位置，這樣的按壓此穴位，可直接作用於腸胃，進而起到較為不錯的緩解頭暈和噁心嘔吐等症狀的作用。

第五，運動防暈車

導致暈車的一個重要原因是平衡力差以及內耳前庭器受到刺激，日常生活中經常做轉頭翻滾，原地旋轉等運動，便能提升平衡力。

當然，除了這一運動方式之外，大家還可以多做單腿閉眼站立的動作，具體的方法就是雙手叉腰，閉上眼睛，左腿或右腿著地，每天鍛鍊一次，每次保持5分鐘。

隨著身體的適應，再逐漸地增加時長，堅持一段時間，便可以提高平衡能力以及增強內耳前庭器的適應能力，進而有效地擺脫暈車的不適症狀。

同時坐車時還需避免看書、看電子裝置等近物，若有條件的話可以選擇仰臥，若能在車上睡上一覺是最好不過。

當然在坐車前儘量別吃太飽，也別高脂飲食或者空腹，不妨在坐車前喝點蛋白質飲料，對比碳水化合物以及脂肪，蛋白質能夠讓胃部產生緩慢的間歇性正常活動。

總之，暈車不是什麼大病，一般情況可以自行緩解。

所以對於經常暈車的人，不妨收藏這篇文章，別讓暈車來破壞你出遠門的興致。