今年的立秋時間是陽曆8月7日，星期五，確切的時間節點是9點零6分零3秒。立秋後，炎熱的夏季將會慢慢的退場，迎接我們的將是金色的秋天，然而就在這秋高氣爽的秋天裡，我們農村的老人卻說在秋後有三“怕”，要我們一定要謹慎的提防著不要去碰它，不然會對身體健康不利。

老人說首先一怕秋後貪涼。雖然說，立秋之後天氣轉涼，但是依然處於三伏天之中，早晚涼中午熱。外出務工回來，或者稍微動動身之後，就滿身大汗，很多人喜歡來杯冰飲，以前是來杯冰水，衝個冷水澡；現在則是吹空調，吃冰棍喝冰水，以此追求快速降溫。這樣很容易引寒涼入身，對身體健康造成不利。

二怕秋後貪食，立秋後人體裡的各種零件部位都處在一個對新環境的轉換期，這時候如果還是一味的在飲食上不加節制，暴飲暴食一些油膩、辛辣或涼性食物，瓜果冷飲等，這樣的飲食習慣會對腸胃造成不適，很容易引發胃腸疾病。每年都會有很多人在這方面不加以注意和節制，而導致腸胃疾病的人不在少數，每年秋後也是腸胃疾病的高發季節，所以，農村老人說，就怕秋後不注意飲食。

三怕生活不節制 ，男歡女愛這是生物界本萌的自然規律。由於炎熱的夏天對人體能量的消耗巨大，如果在秋燥當令之季房事過於頻繁，會損傷陽氣引發陰精不足對身體造成傷害。所以，老人常會說，秋燥當令，房事應該節制，不能太頻繁，藉助秋冬收藏之性來涵養陰精。以神養氣，保元固本才是最有益於身體健康。總之，暑退秋來之時，我們也要讓身體順應季節更替。