筆者在門診上經常給患者朋友交待：要想身體好，晚上不吃飽。胃不和則臥不安。對這件事情的解釋也習以為常。

又一次一個朋友問了這樣一個問題，從中醫的角度，如何看待，中午吃飽飯卻犯困，而晚上吃的過飽卻容易睡不著呢？

這個問題問的很好，我一時間並沒有比較好的解釋，有一次，互相聊天時，一個朋友解釋了一下，瞬間清晰了一些，綜合了綜合，我覺得這個問題可以這樣解釋：

中午是陽氣最隆盛的時候，但盛極後即衰，如日中天以後慢慢就是日薄西山，那麼中午吃飽後，人體氣血也會跟自然界一樣，由盛轉衰，如果這時沒吃飯，比較飢餓，人會非常睏倦疲憊，有的還會出現心慌眼花手腳發麻等所謂的"低血糖"的表現。

然而，如果中午吃的過多，人體的氣血都被調動起來運化食物，加上此時正是陽氣由隆盛轉向衰微的時間，人體會覺得頭腦昏沉，有點睏倦，想要睡覺，而此時恰恰可以有短暫的午休的時間，剛好讓人體得以休息。

而晚上吃過飽，氣血也是一樣的，需要被調動起來，在夜間協助運化食物。但不同的是：夜間人體需要安臥睡眠，休息。陽入於陰，陽氣潛藏，但是，氣血因於需要協助運化，這樣的一個過程卻需要陽氣的振奮，振奮的陽氣卻會擾動我們陽入於陰的過程，從而可能對睡眠的時間和品質產生一定的影響。

因此，同樣都是進食過飽，但是由於時空狀態不同，人體的氣血也會處於相對不同的狀態，進而我們身體也會出現不一樣的表現，看似矛盾，其實，這正是我們時空合一的陰陽理論的具體運用。

最後，這也告訴我們，不管中午或者晚上，都不宜吃過飽，您說是嗎？