2021年9月21日 是世界第28個阿爾茨海默病日。這一日也是我國的中秋佳節之日，團圓之日在於與家人相伴，家有一老如有一寶，而如今隨著我國人口老齡化的加劇，老年期痴呆患病率總體也呈上升趨勢。

據最新人口普查，60歲以上老年人佔比達18.7%，在60歲以上的老年人中，年齡每增加5歲，患病危險度會增加1.85倍。如何能讓家中老人能安享地度過晚年生活，需要我們去了解阿爾茲海默症的表現，如何預防？

老年人是否有過無法控制的重複性動作、缺乏社交禮貌、冷漠、固執、常常判斷錯誤的行為問題，或是在語言問題上開始表達困難，或是表達流利但是無法理解別人的話，對執行能力和其他認知能力也逐漸變差？

阿爾茲海默症是常見的失智症，會逐漸掠奪患者的記憶，失去自我照看能力，最終致命的腦部疾病，是一種因為海馬體萎縮中樞神經退行性病變，臨床上，也常把老年痴呆症稱做阿爾茲海默症，一種獲得性進行性認知功能障礙綜合徵。

而次於阿爾茲海默症的就是帕金森病，這是椎體外系運動障礙的神經退行性疾病。而阿爾茲海默症目前沒有治癒的方法，當今的藥只能暫時的緩和症狀。

健忘是記憶力減退、遇事善忘的一種病症。雖然與痴呆比兩者都有記憶力下降這一情況，但是健忘是表現在知道這件事但是容易忘記，經人提醒此事後，又可以記得，健忘只是忘記事情的某一部分。對時間、地點、人物關係和周圍環境的認知能力尚在，可以生活自理，可以記個備忘錄來解決記憶力下降的苦惱。

而老年痴呆症是記不得發生過的事，即使反覆提醒也回憶不起來。喪失識別周圍環境的能力，不知道身在何處，逐漸喪失生活自理能力，無煩惱，思維變得越來越遲鈍，語言也越來越少。

世界衛生組織WHO把痴呆分為三個等級：輕、中、重。

輕度痴呆，大部分還可以不需要幫助的獨立完成日常生活。

中度痴呆，常需要他人陪護，不記得時間，出門容易迷路，忘記住哪。

重度痴呆，完全依靠他人照料，只記得很久以前非常熟悉的事，新發生的事會很快忘記，生活不能夠自理，嚴重的記憶喪失，甚至不認識熟悉的人。

阿爾茲海默症是個緩慢的漸進過程，其中輕、中度經過治療是可以延緩疾病的程序。

而造成痴呆的高危因素有：年齡(年齡大的)、遺傳(有痴呆家族史的)、教育程度、營養失衡和不良生活習慣、疾病(如腦外傷，心腦血管疾病等)、環境和心理因素(周圍環境發生大改變和嚴重打擊)等。

想改善健忘可以多吃以下這些食物：雞蛋、核桃、魚類、牛奶、木耳、菠蘿、藻類（如海帶、紫菜等）等。

我們想要延緩腦部的衰老，在生活裡可以多做預防措施：

1.不停止學習，不斷地思考，為大腦輸入更多資訊。

“學到老活到老”，勤用腦的人，腦細胞在不斷接受外界資訊，同時刺激增加了腦啡肽等腦記憶增強劑的特殊化學物質，腦內的核糖核酸含量是比不常思考的人多的。多元的思維促使大腦產生更多神經肽，激發機體免疫細胞能力，改善組織器官的生理功能，避免健忘，延緩衰老。

2.調整好自身的生物鐘，保證充足的睡眠，實時鍛鍊放鬆自己。

使得機體生理代謝常處於最佳狀態，反饋性增強腦細胞的活力提高記憶能力。

3.保持樂觀的心態，讓自己愉悅、大度、寬容等。

4.多與外界交流，開發人的智慧。

對阿爾茲海默症的用藥治療需要在醫生協助下使用，一般有以下幾種：

1.改善認知功能藥或是益智藥，如多奈哌齊等。

2.神經保護藥促進腦細胞恢復，改善腦細胞功能，如司林吉蘭等。

3.抗精神焦慮藥，劑量小不適合長期服用，主要是為了保證睡眠質量。

請給家裡的“老小孩”多一點關注，多一點耐心多一點舒適家庭環境。

查考資料：

[1]長沙市衛生和計劃生育委員會，長沙市健康促進與教育協會組織編寫. 讓我們與健康同行 科學保健實用手冊[M]. 長沙：湖南科學技術出版社, 2016.07.