今年的立秋是陰曆8月7日，也就是農曆六月十八。不久即將到了一年一度的立秋節氣，而立秋也是秋天的開始，它代表著秋天的來臨。而現在這個時段正是處於炎熱高溫的三伏天氣，天氣潮溼又悶熱，很多人如果不注意愛護身體，那麼就會在身上長痱子。

立秋到來，人們常說“啃秋不長痱子，啃秋可以防止秋燥”。那麼什麼是啃秋？秋燥又是指的是什麼呢？

啃秋就是指在立秋到來以後，人們通過啃食各種蔬菜水果來迎接立秋的到來。同時啃秋是我們很多農村地區非常普遍習俗，由於立秋到來以後，其實天氣並沒有馬上下降下來，由於立秋到來的時候整個時段還處於三伏天氣。因此立秋即便到來，那麼秋高氣爽還是距離我們比較遠的。

在我們農村，每當到了立秋到來之時，很多大人、小孩都會啃秋。啃秋就是在這個季節啃大西瓜、啃黃瓜等等，特別是西瓜和黃瓜這時候啃著吃可以減少燥熱，同時還可以補充人體水分。讓自己體內沒有因為立秋到來而出現秋燥的現象。特別是這個時候啃秋黃瓜是為了應付秋燥很好的方法。

而秋燥是在秋季因為燥熱而發生的很多身體上的不良反應。立秋到來以後，短期內天氣還是很熱，但是空氣開始乾燥，我們平時覺得面板癢癢的很乾燥。這就是秋燥的一些表現，這時候多喝水多吃一些水果，啃秋，降秋燥。

人們常說“立了秋，棗核天，熱在中午，涼在早晚”。立秋早晚涼，中午熱死牛。這就是立秋過後的天氣比較明顯的變化，我們因此更應該提前適應。

啃秋是一個很形象的比喻，就是在立秋過後天氣又炎熱又幹燥的環境中，我們多吃水果和蔬菜。在這個時候有很多水果蔬菜都是可以啃的，比如西瓜、秋黃瓜、紅薯等等。合理調節人體飲食，適應氣候的突變，保障自身的健康。