案例：張大姐今年47歲了，因為早前離異的原因，兒子是她獨自一人撫養長大的，本以為孩子長大了，不用再那麼辛苦，可現實，卻給了張大姐當頭一棒。

每當張大姐想起不爭氣的兒子，就氣得頭疼。

張大姐有個20出頭的兒子，天天在家裡遊手好閒的，也不出去工作，經常還挑剔張大姐做的飯菜不合口味，或者洗的衣服沒洗乾淨，而和張大姐吵架，因為這些小事，張大姐不知道被氣哭了多少次。

前段時間，張大姐在工作的時候，突然感覺眼前天旋地轉，頭暈目眩的，直接摔倒在了地上，旁邊的工友發現了，急忙問她怎麼了，不一會兒張大姐就清醒了，看了看沒什麼事，就謝絕了工友要送她去醫院的好意。

可是時不時地出現類似的情況，還是讓張大姐忍不住去醫院做了檢查，在得知患上了高血壓時，張大姐失聲痛哭，再也忍不住了，連問我也不抽菸喝酒，怎麼就患上高血壓了呢。後來等張大姐情緒穩定以後，醫生告訴她，菸酒確實對身體影響比較大，但是真正引起高血壓的另有它物。

多家醫院聯合宣告,停止食用1“蔬菜”，或比肥肉還毀血管，趁早扔掉

在隨後的溝透過程中，醫生找到了導致張大姐患有高血壓的原因。

由於張大姐一個人照顧孩子，所以家境相對來說比較差，好的東西都緊著給了孩子吃，自己則是醃製了一缸的鹹菜，平常吃飯都會吃一些。

顧名思義，鹹菜在醃製的過程中，一般都會放入大量的鹽，在人體食用之後，就會吸取到當中的鈉離子，如果人體攝入過多的鈉，就會對身體有極大的危害，尤其是血壓方面。會導致血管硬化、血管脆弱、血壓增高的情況，如果長期如此，還會導致血管破裂，誘發腦溢血。

這2種調料，常吃或會讓血壓較快升高，也要早些忌口

1、糖

很多人在炒菜的時候，會放入一些白糖，用來提味增鮮，還可以讓食物看起來色澤更鮮豔一些。殊不知，若是常吃這種調料的話，也會增加身體的負擔，很容易引發心血管疾病。

2、味精、雞精

在日常生活中，我們做菜的時候也會選擇放一些雞精和味精來提鮮，這樣的食物不僅香，味道也很好，但是，有一點需要注意，味精當中，含有一定的鹽分，大致是3:1的比例，所以吃多了，也會影響我們的身體健康，如果需要的話，建議儘可能地少放一些，隔一段時間吃一次。

控制血壓，平常可以從兩件事入手

1、首先，高血壓患者需要做好飲食控制

飲食控制是高血壓患者需要做的第一件事，所以吃對於高血壓患者非常重要，那麼究竟吃什麼食物比較好呢？最重要的一點就是清淡飲食，也就是要少吃鹽。

鹽是導致高血壓的罪魁禍首，在平常我們食用的鹽當中，氯化鈉是最主要的成分，如果在一日三餐當中攝入太多，就會讓鈉離子在體內過度聚集，這會導致人體內的滲透壓改變，從而造成細胞外液明顯增多，鈉和水都會滯留在體內，從而讓血壓升高。

2、多吃蔬菜

平常可以多吃一些富含鉀元素的蔬菜，例如：菠菜、香菜、油菜、芹菜、大蔥等較為常見的，鉀可以中和鈉離子，對於調節血壓，輔助高血壓患者降壓，有著很好的作用。

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