今天，有位老朋友問起，自己最近容易感覺疲憊，經常出汗，讓我好好為他調理一下。我一聽，便好好看看一下他，發現他面色有點淡白，頭髮不像以前那麼烏黑光澤。我笑笑，問了一句“最近是不是睡眠不好”，他一聽連忙點了點頭，“最近工作壓力太大了，經常失眠”。我點了點頭，“氣血不足而已，沒有什麼事的”。

氣血不足是屬於中醫的的範圍之內，正如《醫理真傳》說到“人身雖五臟六腑，總不外乎氣血兩字”，講明了氣血兩字對於我們日常生活有多重要。而氣血的來源於先天儲存和後天執行，這兩這一旦出現了問題都會出現氣血不足的症狀，例如得了某種消耗性疾病，或者久病剛好的人就會出現氣血不足的情況。

那麼氣血不足具體有哪幾種呢？

1.面色淡白或蒼白。

2.毛髮枯萎無光澤。

3.睡眠差易驚易醒。

4.四肢乏力體質虛。

如何以上四種情況都出現在你身上了，那麼你真的要好好調理一下自己的氣血了。

氣血不足，日常的食療可以起到很大的幫助。

1.紅棗桂圓茶

紅棗具有美容，益血的功效，加上桂圓中鈣鐵元素豐富，可以促進血紅蛋白的合成，兩者結合達到補氣養血的功效。

2.當歸黃耆茶

當歸養血，黃芪補氣，這是古往今來補氣養血的第一方。因現在社會的發展快，不用整成湯劑，拿來泡茶喝，效果也是不錯的。

當然日常生活裡多運動，保持心情愉快也是很重要的。

個人見解，如有不足，請多多指教。