睡眠不良狀態是指日常狀況下出現人體睡眠和覺醒機制失常，從而造成以睡眠不足和睡眠過多主要表現的一系列與睡眠和覺醒狀態有關的人體健康狀態，但尚未能診斷為失眠病。需與廣義的睡眠不良，包括了失眠症、睡眠呼吸暫停綜合徵、發作性睡病、不寧腿綜合徵、睡行症等鑑別。

治療睡眠不良的方法西醫主要是以營養神經的藥物進行治療，可以口服安神補腦液和谷維素等，但都沒有很好的療效。

中醫可以用一些簡單方便、副作用少、療效快、成本低的物理療法，取得非常好的效果。

睡眠不良狀態一般可以分為實證和虛證

1.實證，按次序實施指腹放血、腰背拔罐放血、耳穴壓豆療法。

指腹放血：在患者中指（心）、無名指（肝）兩指指腹瘀滯處注射器針頭刺絡放血，直到血液變鮮紅為止。

刺絡拔罐：在患者腰背部心俞、心包俞、肝俞、膽俞穴位及周邊尋找淤絡點刺拔罐放血。

耳穴壓豆：將王不留行子貼於所選穴位（皮質下、神門、內分泌、腎、交感、心、胃等）上，用膠布固定，每穴用拇指、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次，達到使耳廓輕度發熱、發痛。每日自行按壓3~5次，每次3~5分鐘。

2. 虛證 按次序實施艾灸、中藥包熱熨進行治療。

艾灸： 置一灸箱於腰部，橫向中線正對督脈，中孔正對命門穴，灸20分鐘。

中藥包熱熨：加熱後置1個熱敷包（吳茱萸250g+粗鹽250g ） 於腹部神闕穴處，另1個熱敷包（吳茱萸250g+粗鹽250g ）置於骶尾部，熨20分鐘，每10分鐘加熱1次。

每4次為1療程。每療程間隔7天。

注意事項：取穴需準確。可針對患者的合併症狀適當選取配穴。刺血時應注意操作迅速、準確，留意血液顏色和質地的變化。 熱熨時要注意溫度不能過高，以患者感覺舒適為度，並隨時按患者感受進行調整。注意艾條與面板之間的距離，以及患者的熱感，慎防燒燙傷。注意患者的反應，謹防意外發生。

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