導語：肝臟不好對人體健康有著不可小覷的危害，肝臟在人體中扮演著很重要的角色，出現問題後對我們的影響多種多樣，我們不能輕易地就忽略過去。想要調理肝臟，讓肝臟變得越來越好，可以通過“吃”來實現。

一、肝臟開始出現問題時，身體會有這些反應

1、食慾不好

肝臟是幫助人體進行代謝的器官，也是人體最大的消化腺。當肝臟出現問題，肝臟功能也會受到影響。因此身體最直接的反應就是食慾會變差，大不如從前。並且還會討厭油膩、想要嘔吐，嚴重還可能導致厭食。

2、易乏力

可能因為一些不健康的生活習慣和飲食習慣，使肝細胞受到脂肪、酒精、藥物等物質的影響以及傷害，長久下去還不加以改正，就會導致肝細胞變性或者壞死，從而令患者出現乏力、易疲勞等現象。

3、睡眠不好

肝臟不好，就會影響睡眠。因為肝氣鬱結、肝火上行都會引起失眠多夢等情況出現。當發現自己有這些問題，就需要去注意一下自己的肝臟是否健康了。

肝臟不好，還會出現下面這些表現：

1、消化功能不好，容易腹脹

2、容易感到沒有精神

3、會出現頭暈、發熱的現象

4、會有噁心想吐的感覺

5、尿液很黃

二、教你學會用“吃”來保養肝臟

1、豆製品

蛋白質對肝臟很有好處，因為蛋白質可以修復肝細胞，促進肝細胞再生。因此想要護肝養肝，就可以多吃一些這類食物。像各種豆製品，其中就包含著豐富的蛋白質。另外，魚肉、雞蛋等食物也可以適當補充。

2、柑橘

像柑橘這類水果之中，有著豐富的維生素C等物質。而肝臟就很需要維生素C，多補充這些，能夠幫助肝臟解毒。所以想要調理肝臟，柑橘是一個較好的選擇。

結語：在肝臟問題並沒有發展得很嚴重時，抓緊機會去調理，加上每天一杯養肝茶的輔助，使肝臟問題得到及時的緩解，相信大家的肝臟都會越來越好，身體越來越棒。