現在人們生活條件好了，人們也越來越重視自身的身體健康，對於現在常見的慢性病也是比較重視了，尤其是心腦血管疾病。

對於高血壓的，想必大家都有所了解，這是一種慢性疾病，控制不好的話容易誘發中風、腦梗、偏癱等較為可怕的疾病，會給身體健康帶來較大傷害。

那麼，誘發血壓升高都有哪些原因呢？值得我們在平時多加留意。

血壓升高可能是6個原因所致

1、吃較多加工食品

現在市面上有非常多各式各樣的加工食品，這些食物不僅味道好，而且吃起來也很方便。但是很多人不知道的是，這些加工食品，為了口味比較好，往往含鹽量是比較高的，如常見的泡麵、火腿腸、麵包、薯片、罐頭等等。

而如果經常吃這些加工食品，那麼是很容易導致攝入鹽分超標的，長期吃這些食物不僅營養不好，而且還容易誘發血壓的升高，因此建議在平時要少吃為妙。

2、愛喝酒

喝酒本身就容易傷害健康，如果是適度喝酒還好，對身體的影響不是很大，但現實生活中很多人喝酒是過量的。

喝酒過量容易導致血壓長期升高，還會增加動脈粥樣硬化的風險，會增加心臟病和中風發作的機率。

3、壓力過大

現在人們的生活壓力比較大，生活節奏也比較快，社會競爭大，因此人們長期處於較大的壓力之下，人也活得比較累。

當人處於較大壓力下的時候，體內會分泌激素，會引起血管的收縮，從而容易造成排血阻力加大，從而使得血壓升高，久而久之對血管健康是不利的。

4、身體缺乏鍛鍊

現在很多人生活條件好了，又或者是平時工作繁忙，從而就變得不愛運動，也不愛出門，喜歡躺在沙發上玩手機等等。

這樣一來，就很容易使得身體缺乏鍛鍊，從而身體素質下降，身體肥胖，同時有不少上班族長期久坐，也很容易誘發各種慢性疾病，與高血壓、心血管疾病、糖尿病等的發生密切相關，給身體健康帶來傷害。

5、睡眠品質差

現在很多人睡眠品質不好，而睡眠品質不好就容易使得身體得不到良好的休息，從而使得身體健康出現問題。

一般來說，長期睡眠品質差的人，身體一般比較差，免疫力不是很好，這樣的話則容易誘發一些慢性疾病的發生，並且睡眠品質不好會影響血壓的平穩，這也就容易誘發血壓升高了。

6、有家族史

基因也是影響血壓的一個重要因素，一般來說有家族史的人，罹患高血壓的機率要比一般的人要高。並且，有家族史的人往往是有著共同的生活環境和習慣，這也會增加患病的風險。

也就是說，有直系親戚罹患高血壓的話，那麼在平時就要多加註意，然後要少吃鹽，多運動，這樣才能夠減少患病機率。

7種食物幫助緩解

1、大白菜

白菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，常吃不僅能夠幫助減肥，而且對預防動脈粥樣硬化和一些心血管疾病有良好的幫助。

2、黑木耳

黑木耳營養豐富，養生價值也不錯，常吃可以幫助緩解氣虛血虧，四肢痙攣，肺虛咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血壓病等。

3、韭菜

韭菜營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀及維生素C。並具有溫腎壯陽、活血化瘀，理氣降逆、解毒等功效，對平穩血壓有有一定的幫助哦。

4、芹菜

芹菜富含膳食纖維，熱量低，具有清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血等功效，其具有獨特香味，是一道很不錯的菜餚。常吃對緩解高血壓、頭痛、頭暈有幫助。

5、茄子

茄子含有豐富的維生素P和皁甙等物質，這些物質對身體健康有好處。常吃茄子，能夠幫助降低體內膽固醇的含量，對平緩血壓有幫助。

6、海帶

海帶是一種很不錯的食物，富含碘元素，能夠有效預防甲狀腺疾病。同時海帶富含褐藻氨酸，這種物質對平穩血壓有幫助。

7、冬瓜

冬瓜富含水分，具有利尿的功效，且含有的熱量和鈉元素低，比較適合腎臟病、浮腫病、高血壓患者食用，能夠幫助緩解相關症狀。