漸入深秋，咳嗽咳痰不要怕，常吃這些，能夠止咳平喘，清熱解毒，緩解咽喉腫痛。

1、白果

白果性平，味甘、苦、澀，具有收斂肺氣，止咳平喘的功效，有助於緩解咳嗽、咳痰、哮喘等病症。

適宜人群——咳嗽患者、哮喘患者

禁忌人群——有實邪者，如潮熱、五心煩熱、大便燥結，腹痛拒按等症狀。

不宜同食——阿司匹林（同食可能影響凝血功能。）

食用方法——烤制、燉湯、製作甜品（白果外皮微毒，避免誤食）

2、杏仁

杏仁性溫、味苦，含有微毒，具有止咳平喘，降膽固醇的功效，適量食用，可治療咳嗽，並且補肺。除此以外，還能有效控制膽固醇的含量，明顯降低中老年人患多種慢性病的風險。

適宜人群——放療化療者、咳嗽者

禁忌人群——消化道感染、溼熱體質等人群

不宜同食——豬肺（同食影響蛋白質的吸收和代謝，肝腎功能不全的人有很大致病風險）

食用方法——生吃、製成甜品、煮粥（化痰）

3、冬瓜仁

冬瓜仁即冬瓜種子，具有清熱止咳、保護心血管的功效，藥食兩用的佳品。適用於上火患者食用，有效緩解咽喉乾澀引起的咳嗽。

適宜人群——痰熱咳嗽、肺癰、水腫者、風熱感冒引起的咳嗽

禁忌人群——寒性體質者

食用方法——炒食（熟透）、燉湯（潤肺）

4、橘皮

橘皮具有緩解腹脹、化痰平喘的功效，適用於支氣管炎、流感病毒引起的感冒，緩解咽喉腫痛，痰多的症狀。

適宜人群——寒痰咳嗽者、積食者。

禁忌人群——內有實熱、失眠、津液虧損的人

食用方法——沸水沖泡

5、梨

梨性涼味甘，富含維生素、纖維素，具有清熱化痰，止咳鎮靜的功效。可以有效緩解氣管炎、咽喉病、上呼吸道感染所出現的咽乾、聲音嘶啞、痰多且稠等症狀。

適宜人群——咳嗽、咳痰者

禁忌人群——脾胃虛寒、寒性體質、胃酸過多的人群

食用方法——生吃（潤肺通便）、煲湯（清熱止咳）

6、青蘿蔔

青蘿蔔性寒味辛，含有木脂素和硒，富含膳食纖維與植物纖維素，是藥食兩用的佳品，具有潤腸通便、潤肺止咳的功效。適用於肺熱肺燥引發的咳嗽、痰喘以及呼吸不暢等症狀。

適宜人群——便秘、肺熱肺燥患者

禁忌人群——陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者

食用方法——爆炒（滋陰潤肺）、涼拌、做湯、醃製

7、黃瓜

黃瓜性涼，具有清熱解渴、利尿解毒的功效。此外，黃瓜含有維生素B1,對改善神經系統功能有利。

適宜人群——熱病患者、肥胖者、咽喉腫痛者。

禁忌人群——脾胃虛弱、肺寒咳嗽、腹瀉、體虛久病者。

使用方法——生吃、烹炒

8、苦瓜

苦瓜享有“君子菜”的美譽，含有多肽-P（作用類似胰島素）以及奎寧（生物鹼類物質），具有降低血糖、清熱解毒，清心明目的功效；

適宜人群——暑熱煩渴、肝熱目赤、口舌生瘡患者

禁忌人群——低血糖、缺鈣人群、脾胃虛寒者

不宜同食——豆腐（苦瓜所含的草酸與豆腐中鈣結合而成草酸鈣，易誘發結石症）

食用方法——涼拌、烹炒、榨汁