常熬夜的女人，可常吃3物，讓你氣血足、面板好，早食早好！

常言道“男靠吃，女靠睡”，說明對於女性朋友來說，睡眠是女人健康養顏最重要的一點。

有些職場女性，她們常與男性一樣，在職場上忘我工作，努力上進，經常熬夜，這樣容易出現皺紋、暗瘡、色斑等衰老的表現。

那麼針對職場的女性，又有哪些養顏妙招呢？下面為大家介紹幾種熬夜自救的食物。

銀耳是一味滋補良藥，歷代以來，都將銀耳視為延年益壽的佳品，銀耳在清代，是慈禧最喜歡的養顏滋補之品。

銀耳的營養十分豐富，價格也很高，具有抗老去皺、緊緻肌膚的作用，非常適合經常熬夜的女性朋友食用。

水果中的維生素含量豐富，特別是維生素B被稱為“美容維生素”，其中以蘋果的含量較高，是很好的美容護膚品，經常食用既可以使面板潤滑細嫩，又可達到塑身的效果，是熬夜女性的最佳選擇。

枸杞是非常好的養生佳品，有增強機體免疫功能，增強機體抵抗力，深受許多養生人士的喜愛。

常食枸杞，能使面色變得紅潤有光澤，是家庭強身健體及護膚抗衰老的美食，可浸酒、可作粥、泡茶、煮湯均可，味美可口，有延年益壽的功效。