40歲以後，3件事要做好，堅持下來的人，壽命一般不會短

我們都知道家裡的車還需要定期做保養，就是為了防止哪個零件出問題，導致更加嚴重的後果。人身體上的臟器關節，面板，血管等也是人身上的零件，我們用了40多年了，或多或少都會出現一些問題，只不過我們平時沒有保養，也不知道自己的身體狀況。

人到這個年齡以後，體內各種激素水平下降，代謝能力減弱，身體各種機能減弱。身體開始走下坡路，各種慢性病，也開始顯露出來。這個年齡以後的人，更要注意保護好自己，重視自己身體的健康狀況。

長壽是很多人最求的生活目標，但是，並不是每個人都能夠達到這個目標，它是以健康為根本的。然而決定健康的因素，除了跟我們的身體素質相關，還跟我們的生活習慣相關，因此身體健康，我們距離長壽的目標就更近一步。每天堅持做著3件事，壽命一定不會短。

堅持多喝水

水是生命中不可缺少的物質，我們無法離開它。生活中我們有一個喝水的誤區，就是覺得口渴時候，才想起來“我”是不是該喝水了。但是當我們覺得口渴的時候，說明身體已經很缺它了，這個時候才喝，其實是已經晚了。人會因為身體缺少它而死亡，人的衰老也是體內它的流失。

它在人體組成的物質成分中，佔的比例是最高的。身體缺少它，會造成血脂稠，面板老化長斑，骨質疏鬆，臟腑功能異常，甚至更嚴重的後果等。巴特曼博士說過，它是最好的藥，也是生命的源頭，是生命執行所必須的物質。因此我們應當堅持多喝水，主動喝水，每天喝夠8杯水。曾經就有名人用喝水，來保養自己的身體，她的壽命還達到了100多歲，她就是——宋美齡女士。

保持心情愉快

人到了這個年齡以後，壓力會比較大，因為家裡有年邁的父母親，還有正在上學的孩子。很多人會因此，失眠睡不著覺。其實我們反過來想一下，這個時候我們的身體才是最總要的，如果我們生病了，家裡就失去了支柱，這個家庭就可能分崩離析了。

心情不好會對身體造成諸多影響，比如高血壓，心臟病，乳腺疾病，胃病，失眠，腸道內功能紊亂等等。尤其是40歲以後的人，更應該學會調整情緒，不要因為一些小事，而生氣計較，最後傷的還是自己的身體。

鍛鍊身體

40歲以後的人身體上出現的，我們每天攝入的熱量高於消耗的熱量，會造成脂肪堆積，形成肥胖、血壓高、血脂高脂肪肝等光靠吃藥是不行的，需要去做一些鍛鍊。鍛鍊身體可以幫助我門，促進血液迴圈，提高身體活力，增強身體的代謝能力。

但是也並不是，所有人都適合一套鍛鍊防方式。因為這個年齡以後的人，身體狀況各不相同，有些關節上有問題的人，鍛鍊身體就會受到限制。鍛鍊身體的方式有很多種，比如跑步，比如做老年操，健身操，游泳，去健身房做專項鍛鍊都可以。只要適合自己的堅持下來，就會有好的結果。

身體健康才能實現長壽的目標，疾病不是一天形成的，想要身體健康，當然也不是一天，就能夠做到的。因此上訴說的這些好事，一定要堅持每天做，才能達到健康且長壽的目標。