移植後移友們都開始意識到自我健康管理的重要性，平時也會關注各種移植術後健康資訊，很多移友也從一開始的移植知識小白逐漸變成半個健康管理師，這非常值得提倡。

但是這些所謂的健康資訊裡往往也混雜著許多錯誤資訊，聽起來順理成章蠻有道理，但是經不起科學檢驗，加上網路傳播，逐漸變成謠言。輕則勞民傷財，重則危及健康。

謠言1：移植後要保護移植腎，不能運動

假的！

移植術後早期出於保護移植腎的緣故，我們確實不建議患者做太多運動，但是術後兩個月以後，各項身體機能恢復正常，再不做點鍛鍊，只能眼睜睜看著自己身負三高變肥宅。

謠言2：肌酐高低代表腎功能好壞，為了腎功能，要抓緊降肌酐

假的!

腎移植後，肌酐確實是評價腎功能的一項重要指標，在大家的意識裡，血肌酐的值越低，代表自己越安全，腎功能越好。然而部分移友過度追求低肌酐值，甚至採用各種“偏方”專門降肌酐，其實這些偏方傷身損財，降低的肌酐也只是“表面的漂亮”。

首先肌酐有人群特點，男女老幼的肌酐範圍都不同。其次，腎功能好肌酐確實相對較低，但是刻意地降肌酐並不會對腎功能有任何改善。

面對肌酐，大家一定要有一個因果意識：肌酐只是腎功能表徵的一種指標，腎功能出現問題可能會導致肌酐升高，但是肌酐降低並不能說明腎功能在變好。

我們追求的是維持腎功能長期穩定，保護好剩下的腎功能，不讓血肌酐繼續快速上漲，而不是單純靠一些方法去降低血肌酐讓表面數值“好看”。

謠言3：移植後容易感染，不能經常去室外

假的!

一些做了移植的病人認為自己的免疫力相當低，對外界的致病原沒有抵抗力，因此害怕到室外去活動，也不敢工作，天天宅在家裡。

腎移植後人體普遍免疫力偏低，易感染，沒有錯。室外環境相對複雜感染源也相對較多，也沒有錯。但是因此就拒絕一切室外活動就是典型的過分擔憂了。長期臥床在家，不僅不利於心情愉悅，還會導致肌肉鬆弛，鍛鍊減少，影響身心健康。

我們只是建議術後早期少去人群密集的地方，而不是拒絕任何室外活動。

謠言4：蛋黃膽固醇高，容易高血脂，移友不能吃

假的!

蛋黃確實含有高膽固醇，但是不代表就不能吃，膽固醇聽起來可怕，但也是人體所需營養。你只要不是一天吃五六個蛋黃其實不會對血液中膽固醇造成太大影響的，而且蛋黃含有豐富的礦物質、維生素、蛋白質，營養價值高，易吸收，完全可以吃。

當然，吃雞蛋最佳方式是吃全蛋，移植伴三高患者每日一個為宜，沒有併發症的其實兩個以上也沒問題，還要考慮整體飲食，還吃了其他哪些食物。

謠言5：性生活傷腎，移植後應該戒色

假的!

“性”與“腎”其實並不完全是一回事，也沒有任何證據表明性行為是腎病誘發、加重的危險因素。術後三個月之後，移友們可適當享受性生活，不要把性生活當成沉重的心理負擔。

高質量的性生活建議：堅持運動鍛鍊、糾正貧血、控制血壓血糖、別亂吃補藥、注意衛生防感染、循序漸進量力而行。

謠言6：豆製品會引發腎結石

假的!

豆製品對結石的影響主要是其中的草酸，而豆腐中的草酸含量很低，其他豆製品如豆乾、豆漿草酸含量也不高，不必擔心引發腎結石，不過要適量。

謠言7：術後身體虛弱，需要進補

假的!

腎移植後，家屬與親友總是認為，做了這麼大的手術，總應該保養，於是會想到市場上許許多多的營養保健品，如人參、阿膠等。

其實移植後人體的免疫功能處於非常微妙的範圍內，過低易感染，過高則易排斥，術後盲目進補不僅不會有利機體健康，反而會影響免疫功能，如需服用保健品調養，也請在移植醫生指導下進行。

謠言8：腹瀉會導致藥量降低，應該加藥

假的!

一般來說，漏服或者嘔吐都會造成體內藥量減少，需要根據情況加服。但腹瀉時的情況比較特殊，不是簡單的藥物流失，研究表明，腎移植後出現腹瀉極有可能是由於血藥濃度過高，因此出現腹瀉時不應盲目增加或減少藥量，建議大家根據血藥濃度監測的資料確定藥物劑量增減。

謠言9：吃腰子補腎，移友應該多吃

假的!

吃啥補啥是大家一直以來的一個飲食誤區，很多人也以為吃豬牛羊的腎也能保護自己的腎臟。其實不然，豬牛羊腎不僅對保護腎臟沒啥好處，還含有高膽固醇和嘌呤，多吃還會引起高血脂、高尿酸等併發症。