都說眼睛是心靈的窗戶，心裡的什麼通過眼睛就可以知道一二，當眼睛出現異常情況的時候，我們不僅要注意是眼睛自己的根本原因，還是一位身體的某些部位出現了異常所產生的異常，眼睛通常跟肝臟聯絡在一起，通過觀察眼睛我們就可以知道自己的肝是否安好。

當眼睛發出這三個“訊號”時，它可能會提醒你肝臟已經受損。

1.眼睛出現紅血絲或者眼白髮紅的時候

當眼睛出現紅腫和充血的症狀，很有可能是肝臟代謝異常，這種情況通常是因為心情不好，飲酒過量等習慣，導致肝火旺盛的症狀，從而眼睛出現問題該部門伴有紅眼，眼睛乾澀，眼部分泌物較多。

2.眼圈發黑

眼圈發黑說明沒有休息好造成的，通常熬夜的人就會出現眼圈發黑的情況，休息不好就要小心肝臟失調。當我們的肝臟功能下降的時候，肝臟會降低雌激素的失活能力，色素代謝會在面板中積聚。這會產生黑眼圈現象。

3.鞏膜黃變的時候

很多人都會看說誰誰的鞏膜是黃色的，那個人的肝一定有問題，為什麼這麼說那，其實就有研究發現甲型肝炎和急性乙型肝炎這兩個疾病的出現總是會伴有鞏膜黃染色的症狀。

那麼出現以上這三種情況我們就要小心肝臟是否受損了，同時也要注意養肝，那麼該如何養肝那要做好這幾點

1.旋轉眼球

旋轉眼睛是為了緩解眼睛的疲勞，改善視力。我們要保持頭部不動，慢慢轉動眼球，從左到右的順序，然後再向左，完成動作，每天堅持做兩三分鐘，特別是一些長期看電腦，手機和還有一些需要高度用眼的人群。

2.多運動

可以說運動是萬能的，動一動十年少，運動可以達到鍛鍊身體的目的也可以促進身體的新陳代謝，促進肝臟的排毒，起到保護肝臟的作用。

3.少熬夜

熬夜對於任何人來說都不是一件好事，經常熬夜不僅會影響自己第二天的精神狀態，更重要的是熬夜會影響肝臟的排毒功能，很不利於健康，所以晚上我們應該在十點前入睡，這是養肝最好的方法。

4.少生氣

人常說“氣大傷身”這是有一定道理的，每個人都有自己的情緒，七情六慾在所難免，但是肝臟最害怕憤怒，喲鋪的人生活中工作中遇到不好的事情總是鬱鬱寡歡或者自己生悶氣，其實這樣是不好的，傷肝。據研究發現肝臟中富含交感神經一旦感到刺激，就會導致肝細胞的修復和再生，從而影響個體的情緒和健康。

5.少喝酒

對於酒小飲怡情，爆飲則傷肝。特別是一些人段時間的大量飲酒，肝臟來不及分解就會造成酒精囤積，導致肝臟受損，造成酒精肝之類的疾病。

所以說養肝是很有必要的一件事，肝臟好不好看眼睛就知道，我們可以通過科學的方法來養肝調節身體，讓自己更健康。