很多人覺得，夜間肚子餓了就需要進食。也有些人說夜間肚子餓了不要吃物品，才算是恰當的養身之道。

其實都錯了，中醫認為：“不吃晚飯”。說白了“午”，便是下午 11點~13 點，已過 13 點就不可以再用餐了。可是當代人睡的時間顯著晚於古時候，毫無疑問不可以保證“晚餐不食”。

因而晚餐最好是在晚上 7 點前處理，防止晚飯吃的太遲給人體產生病症!已過 7 點，胃腸消化吸收的金子時間段已過，胃酸降低、胃腸動力下降。

此刻“補吃”晚飯，要比一切正常晚飯吃的越來越少。最好是僅有一切正常晚飯的一半，也就是 5 分飽。這種感覺便是“剛吃到爽”，就需要學會放下木筷停嘴。若是常常晚飯吃太遲或太撐，必定導致胃、腸、肝、膽、胰等內臟器官，在睡眠品質時仍不斷工作中且資訊傳遞給人的大腦，使人的大腦自始至終處在激動情況中，從而導致夢多、失眠症。長期性出來，便會引起精神衰弱等病症。

適度餓著肚子能夠讓人體的人體器官獲得歇息

防患於未然，許多情況下，病症的產生並不是由於吃得不足，反而是由於吃得過多。在許多 古代人的古醫書中，都將暴食暴飲、雞鴨魚肉稱作“爛腸之食”。每一個人都想自身身體健康，那麼就必須遵照古代名言，保證“食飲有節”，五味口味淡能養五臟，幸福快樂就從口入了。