隨著年齡的增長，我們的身體無可避免地開始衰老，首先表現出來的就是畏寒怕冷、精神不振等陽氣不足的症狀。中醫上將陽氣不足的表現總結為12字箴言，今天帶大家來了解一下。

陽虛的六大表現

1、畏寒

陽氣不足的第一症狀是比常人更畏寒怕冷，常年手腳不溫。尤其是天氣變化、季節更替時，衣服穿得就比普通人多，渾身上下，痠軟無力，很怕風邪犯體。

2、自汗

陽氣不足的第二症狀是自汗，自汗也是典型的氣虛的症狀之一。陽虛的患者，特別是中老年人，整天靜坐不動也會出汗，而且多冒冷汗，出汗時面板不溫。

3、尿頻

陽氣不足的第三症狀是體內的津液部分失控，無法去往它們本應該去往的部位，人往高處走，水往低處流，這些津液自然就會順流直下，如果此時同有腎陽虛，那麼就會表現出多尿的病症。

特別是中老年人如果開始頻繁起夜，甚至還大便不成形或者拉肚子的話，那可真得提高警惕了！

4、乏力

乏力這個症狀在中老年人群中，尤為明顯。人體在發展成陽虛之前，通常會先經歷氣虛的階段，而氣虛的典型症狀就是乏力。倘若已經發展到陽虛的這個階段，乏力現象會較以往更嚴重。一動都不想動，就想躺平歇著。

5、少神

陽虛的人群往往還會表現出精神萎靡、鬱鬱寡歡等症狀。他們不喜歡吵鬧，對外界資訊的接收能力變差，遇事的反應速度也會變慢，久而久之，記憶力會下降，判斷力會失準。

6、懶言

少言就是不愛說話，也是判斷一個人是否氣虛的典型症狀之一，發展到陽虛的中老年人，更加不愛開口說話，因為會累，心累身體更累。即使是迫不得已的交談，他們的聲音也很微小，音調偏低，甚至有些嘶啞。

陽虛有哪些型別？

1、心陽虛——心悸不安、胸悶氣短、活動加劇、面色蒼白、四肢不溫、舌苔淡白；

2、肺陽虛——胸悶氣短、咳嗽喘促、心悸不寧、痰液清稀、神情倦怠、舌苔薄白；

3、脾陽虛——食慾不振、腹脹腹痛、喜歡溫暖、便溏腹瀉、天冷加劇、舌苔白膩；

4、肝陽虛——面色青紫、畏寒怕冷、頭目脹痛、面紅目赤、暴躁易怒、潮熱盜汗；

5、腎陽虛——精神不振、活力低下、畏寒怕冷、四肢不溫、尿頻尿急、陽痿早洩；

6、胃陽虛——神情倦怠、懶惰嗜睡、四肢發冷、腹脹腹痛、尿液清稀、脈搏微弱。

陽虛該怎麼辦？

中醫講養生，藥不如食，首先從食物上講，可以選擇一些溫陽的食物，比如鹿茸、肉桂、韭菜、桂枝、龍骨、牡蠣湯等等。而且陽虛多有寒溼，可以適當選擇一些利溼、化溼、滲溼等食物，如薏苡仁、茯苓等等。

此外，中醫講究“望聞問切”，任何藥膳或者食療都無法代替藥材，只能養而非治，因此切忌諱疾忌醫，身體有明顯不適時，記得及時就醫。