多數人知道維生素A與眼睛健康有著密切的關係，但是近視並非純粹的維生素A缺乏。

維生素A的缺乏會引起乾眼病，夜間的暗光適應能力下降即“夜盲症”等，當然也是會更容易推動近視的形成，但是這絕不是近視形成的唯一因素。引起近視有諸多原因，比如不均衡飲食，營養缺乏；用眼不當，過度疲勞，這個相對更佔大多數；還有遺傳，父母雙方如果都是高度近視，小孩近視的機率相對會比沒有近視的父母孩子高，所以不管是大人，還是小孩都要一起保護好我們的眼睛，保護自己也是給家人更好的關愛。

日常食物中的維生素對眼睛視力確實具有較好的保護作用，尤其是維生素A和維生素C,所以平時飲食必須注重新鮮蔬菜瓜果的攝入，以及適量的吃一些動物肝臟。特別是富含有維生素和葉黃素的食物，比如：菠菜、西蘭花、甘藍、獼猴桃、橙子、藍莓、豬肝等食物。另外注意用眼習慣，用眼衛生，減少視屏的時間，常做一些戶外運動/活動，看綠色植物、遠物。

都說眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛，不可忽視。今天是【世界愛眼日】10月份的第二個星期四，一起行動。