中國有這麼一句古話“是藥三分毒”，這個道理相信大家都懂。只要對症下藥，這就是一味好藥，若是用錯了，這就是一味“毒藥”。不少人都不希望遇到一點小病小痛就求醫問藥，那你有沒有想過在日常生活中用食療來增強自己的自身免疫力呢？

下面就讓我為大家介紹幾味食物界中的“良方妙藥”吧！

1、羅勒：適用於胃部不適

據中醫記載，羅勒葉是“調中消食，去惡氣，消水氣，宜生食”的一種草本植物。這是因為羅勒葉中含有一種丁香油酚的程度，這種成分對李斯特杆和沙門氏菌有消殺作用，能有效舒緩肚子脹痛、反胃噁心、胃部痙攣和腹瀉等病症。日常我們可在做菜是加入新鮮搗碎的羅勒葉製成的調料汁或直接作為涼拌菜食用。

2、洋甘菊：適用於緩解燒心

美國醫藥學家戴爾博士曾提到過，洋甘菊具有降火消炎的功效，而且洋甘菊具有舒緩肚子脹痛以及舒緩胃部痙攣的作用，對於運動過量引起的肌肉痠痛以及壓力過大的偏頭痛，且對胃及腹部神經也有不少益處。日常中我們可取適量洋甘菊加蓋沖泡20分鐘，分數次飲用，也可緩解燒心不適。

3、薑茶：適用於緩解反胃

自古以來，中國便有沖泡薑茶的習慣。生薑可以緩解暈車、暈機和暈船時產的反胃嘔吐、胸悶噁心等症狀，也可以舒緩孕婦晨吐的不適。生薑治胃高效安全，無不良副作用。日常飲用時我們可將其研磨成粉末，搭配紅糖和紅棗加熱沖泡服用即可。

4、葡萄乾：適用於降血壓

葡萄乾富含多種膳食纖維與微量元素，其中的鉀元素可降低血壓，膳食纖維也可降低血管硬化危機，從而達到降低血壓的功能，是眾多醫生推薦的降壓食材。每天食用一小把葡萄乾，有助於降血壓。

5、無花果：適用於預防痔瘡

美國著名營養學家伊麗莎白·森瑪博士的研究報告提到過，每4個無花果中能提取到3克膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助通便，進而有效的預防痔瘡、無花果中的鉀元素和錳元素也可滿足人體每日基本的攝入量微元素攝入量。

6、優酪乳：適用於舒緩胃脹氣

歐美國家的小孩都有在早晨飲用一杯優酪乳的習慣，因為優酪乳可以大大促進人體腸道蠕動，增強腸胃的消化能力。通常情況下，豆類製品和乳糖類製品都是相對難消化的一類食物，一旦食用過量容易造成腸道消化不良，就會導致胃腹部脹氣，而喝優酪乳就可以解決這一問題。專家建議成年人每天可飲用一杯優酪乳，幫助促進腸道的消化吸收。

我們日常所食用的食物均有其獨到的營養價值，只有營養均衡的攝取食物中的各種營養物質，才能增強自身免疫力。如果身體有哪一方面格外的需要“補”，那麼用這些食療補充真的是再好不過了。