“有三樣東西有助於緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。”

睡眠對我們至關重要，你幾點睡覺，就是什麼命。

曾經在網上看到過這麼一則睡覺時間與性格型別：

9點之前：悠閒一族。

9-10點：養生能手。

10-11點：自律達人。

11-凌晨1點：社交高手。

凌晨1點以後：熬夜王者。

不同的入睡時間，決定了我們不同的精神和身體狀態。

越是好好睡覺的人，越能保持元氣滿滿，無病無憂。

你越熬夜，生活就越糟糕

現在的年輕人，已經習慣了拿睡眠來透支時間，不是為了工作奮鬥，就是忙著享受娛樂。

然而，熬夜無異於慢性自殺，會一點點吞噬我們的健康和活力。

“睡得越少，並不意味著你比別人擁有更多的時間，反而可能讓你死的比別人更早。”

今天透支的時間，遲早會讓我們加倍奉還。

拒絕熬夜，維持身體的最佳狀態，保證頭腦的清醒活躍，才能做到事半功倍。

好好睡覺，才能掌控人生

醫學雜誌曾研究發現：

完成同樣一份工作，睡眠不足的人比睡眠充足的人耗時長14%，錯誤率高20%。

好好睡覺，就是一個人最好的投資。

培養規律的作息習慣，儘量保證午睡，堅持鍛鍊身體，放下心中的負擔，一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提高自己的睡商，才能永遠以積極的狀態應對工作和生活。睡眠就像生命的基石，所有積極熱情都依附於它，一切幸福美妙都繞它而生。

一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。好好睡覺，呵護身體，養足精神，才是人生的頭等大事。再忙碌也不要透支睡眠，卸去一身的疲憊，才能精神百倍地應對艱難的挑戰。