80歲老人還能咬排骨，這不是一件奇怪的事，好的牙齒是可以吃出來的，這些食物你得看看：

芹菜

芹菜有很粗的纖維，嚼起來可以分泌大量唾液，與牙體大面積摩擦，能把細菌擦掉帶走。

乳酪

乳酪裡面的蛋白質附在牙體表面，可以增強牙體鈣質，保護牙齒不被酸性物質

腐蝕，起到保護牙齒的作用。

大蒜、洋蔥

大蒜和洋蔥富含很好的殺菌物質，可以清潔口腔衛生，抑制細菌的生長。牙痛的時候把洋蔥和大蒜汁液擠到疼痛部位，能起到殺菌的作用。

綠茶

綠茶中的氟和牙齒中的礦物質 - 磷灰石產生反應，可以增強牙體鈣質，而且綠茶可以去口氣，清新口腔。

大米、扁豆、蠶豆

富含磷物質的豆類可以多吃，磷可以分解出鹼性物質，改變酸性環境，達到保護牙齒的效果。

雖說這些食物可以保護牙齒，但保持良好口腔衛生，才是關鍵！