立冬已經過去了四天，又到了廣東“亂穿衣”的季節，眾所眾知，在廣東從短袖到毛衣只需要一夜之間，廣東降溫就是如此魔幻，而且廣東的冷是一種可以冷到骨頭的溼冷，感覺穿再多衣服風一吹都沒用，隨之小毛病也來了：

早上睡不醒，沒精神，身體怎麼這麼虛......戒了奶茶，怎麼還是重了，都是冬季溼氣惹的禍！冬季寒冷+身體溼氣，還可能引起宮寒痛經，腹脹腹瀉，關節疼痛等。

那為什麼冬天要祛溼嗎？1、冬天人體新陳代謝降低，出汗量減少，溼氣不易排出；2、冬季身體受環境寒氣侵擾，收斂力增強，易囤積溼氣痰濁；3、冬天易進補，先清理體內溼氣，有助脾胃運化，更好吸收營養。

祛溼小妙招：1、避免受寒，讓身體保持溫暖，氣血執行順暢，溼氣代謝自然加快，最簡單的，就是多曬太陽；

2、食物是溼氣的重要來源，在日常的飲食中要減少生涼、甜膩的食物的攝入，它們會在體內鬱結成溼;此外，要多吃莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆等通利小便、祛熱解毒是食物，它們能促進體溼的排出;再者，製作一些枸杞薏米茶、赤豆薏仁茶等祛溼茶飲用，也能起到很好的效果；3、運動時，汗液會攜帶出體內的部分溼氣，每天堅持適量的體育鍛煉，是一種祛溼的有效手段。

常言道：“溼氣不除，百病產生”，在這個冬天，要想健康少得病，一定要注意祛除體溼。