今天和朋友聊天，聊到現在的年輕人，小小年紀就開始長出了白髮，朋友問「你是做養生的，你說現在物質生活這麼豐富，咋那麼多小孩長白頭髮呀」。

其實這跟個人遺傳或生活習性有關。例如，有不少小孩長期偏食造成營養不均衡，或對辛辣、油膩食品和甜食情有獨鍾，

以致頭皮毛囊的血液供應不足，促使頭髮失養；還有些小孩學習壓力大、長期熬夜、玩遊戲，長時間耗費腦力及精力，以致頭腦血供不足。都有可能長白髮。

頭髮的生長源於氣血。 氣血旺，則頭髮生長正常，氣血衰，則頭髮變白、枯槁，甚甚至脫落；頭部是人體血液迴圈的“制高點”。

因此，頭髮所需要的營養就很難被送達，頭髮猶如禾苗，當養分不足時，枯萎衰敗的現象就不可避免地出現了。幾乎所有的脫髮和髮質問題最終都可以歸結為頭髮的營養補充和代謝問題。

毛髮的營養雖來源於血，其生機實根於腎。腎為先天之本，是藏精之髒。中醫認為，發為腎之華。華，就像花朵一樣，頭髮是腎的外線，是腎的花朵。而頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎精不足，也就是腎虛了，這時候就要補腎氣了。

那麼，我們該如何補腎氣呢？今天給大家分享一個在中醫界被稱為生命的源泉——湧泉穴！

屬足少陰腎經的常用腧穴之一，為腎經之井穴，急救穴之一。湧泉又名地衝，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，故名。本穴是人體的長壽大穴，也是足少陰腎經上的井穴，腎者，精神之舍，生命之根，而井穴為十二經脈之根，陰陽氣血相交之所。正確刺激該穴能夠治療百病，還能使人精力充沛，對各類亞健康的緩解有很大幫助。

【穴位定位】

湧泉穴位於腳掌心。取穴的時候可以像跳芭蕾舞一樣繃住腳尖，約當足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，腳底前部凹陷的地方就是湧泉穴。

【穴位功效】

具有開竅蘇厥、回陽救逆、鎮痙定眩、益腎清心的作用。多適用於神經衰弱、精力減退、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙等。

【調理方法】

床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。 先用左手握左腳，將右手手心（勞宮穴）對準左腳腳心（湧泉穴），然後進行縱向的快速摩擦，使手腳心產生溫熱的感覺，或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

具現代研究人們的足底部含有豐富的末梢神經網，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯絡。通過對湧泉穴的推搓拍打可以加強它們之間的相互聯絡，有效地改善區域性毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內的迴圈，調整人體的代謝過程；已達到治療白髮的效果。

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