所謂的陽氣不足，是中醫中的一種常見說法。

在中醫看來，人體如同太極一般分為陰陽兩面，女主陰男主陽，對於一個男人來說，陽氣是絕對不可缺少的，陽氣充足的男性看上去更加的健康，更加有精神。

而人體一旦陽氣不足，身體就會缺乏維持人體正常運轉的動力，減緩新陳代謝和排汙納垢的速度。換句話說，活力需要陽氣來支援，一旦人體失去陽氣，生命就會逝去。

陽氣不足的男人，往往會有4個特徵，希望你一個不佔！

特徵一：怕冷

中醫認為，"溫熱屬陽，寒涼屬陰"，正常來說，男性天生陽氣足，火力旺，比女性要抗凍。若男人穿的衣服不少，出現怕冷的情況，可能是體內陽氣不足了。

特徵二：大便稀薄

當人體內陽氣不足，會導致大便稀薄，出現慢性腹瀉的情況。

中醫上認為，陽氣有"上升"作用，而陽氣不足會導致脾虛，脾主運化，不能將水液正常代謝，從排便上講，就會出現腹瀉。

特徵三：頭暈、耳鳴

如果男人沒有熬夜、沒有吸菸喝酒等不良行為，依舊出現頭暈、耳鳴，尤其是早上醒來後，可能是陽虛了。

特徵四：抵抗力下降

對男人來說，陽氣足的人，免疫力比較強。如果一個男人容易感冒，抵抗力下降了，提示體內陽氣不足了。

陽氣不足的男人，還有10大特徵，若佔2個以上，提示該補腎養陽了！

1， 尿頻、尿急、尿不淨、尿分叉，或有泡沫尿的現象；

2， 失眠多夢、易驚醒，醒後難以再入睡；

3， 黑眼圈比較重，眼瞼、面部易水腫；

4， 經常感覺疲勞、睏乏，怎麼休息都緩不過來；

5， 聽力下降、視力下降，記憶力下降；

6， 手腳冰涼，畏寒，感冒不易好；

7， 白髮變多，掉髮嚴重，呈禿頂；

8， 牙根變長，牙齒變黃，有齲齒；

9， 晨起容易咳嗽、頭暈、頭痛，渾身沒勁兒；

10， 食慾下降，胃部脹痛，飯後打嗝、噯氣，體重下降。

提醒：4種“吸陽”行為，男人要少做

1、經常酗酒

酗酒傷肝、又傷腎。

中醫認為：酒精乃溼邪之物。經常酗酒會損傷腎臟，影響陽氣的吸收，還會加重體內溼氣，降低身體免疫能力。

2、經常熬夜

不管什麼原因導致的熬夜，時間長了，都會嚴重影響睡眠，甚至會加重各個器官的解毒負擔，還會使代謝能力減弱，導致激素分泌失調，陽氣耗損，不利於男性身體健康。

3、經常久坐

很多男性因工作原因，經常在辦公室伏案工作，時間長了會使新陳代謝下降，血液迴圈減慢，尤其是下肢，這樣容易才造成毒素聚集在體內，從而損傷體內陽氣，還會對腎臟及泌尿系統有損傷。

4、縱慾.過度

很多男人，過度放縱自己的慾望，沒有節制，從而導致腎陽虧虛，從而出現精力不濟，生理機能減退等。

以上4種“吸陽”行為，佔得越多，身體會變得越差，勸你趁早改變不良習慣。

5種食物，對昇陽很有作用。

1、黃精：“常吃黃精，虛一生”，昇陽補虛；

2、枸杞：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞；

3、桑葚：護腎助陽，陰陽雙補，促進生長髮育；

4、杜仲雄花：強肝補腎、通便安眠；

5、覆盆子：補腎陽，具有益腎，固精，縮尿的功效。