都說“十人九胃”，生活中胃不好的人很多，所以，大家也常不把病當回事。

其實中國是胃病大國，每年因胃病惡化離世的人有數十萬，這其中很多人一發現就是晚期，此前並不是沒有病症，而是自己不注意。

胃病一般都會有以下幾種特徵：

第一，胃痛。胃病患者會經常伴有胃疼的感覺，其疼痛位置主要在肚臍以上胸骨以下。而且這種疼痛一般發生在吃飯前或者是吃飯後，又或者是吃了某種刺激性食物等。胃病的疼痛一般比較好分辨，通過平常的飲食規律就可以判斷出來。

第二，胃脹。這個症狀一般比較好分辨，通常情況下就是，在吃過東西之後，感覺胃部特別脹。因為吃的食物沒有消化，就會堵在胃部，下不去。

第三，胃酸。胃酸也是胃病的症狀之一。通常患者會感覺到嘴裡面發酸，這種情況就是因為，胃部發生病變，胃酸從胃裡面反上來，所以才會有嘴部發酸的感覺。

第四，燒心。燒心就是一感覺胃部特別熱，有發燒的感覺特別難受。主要是因為胃酸過多，胃黏膜充血而導致的。

胃不好的人，不想胃病拖成癌，做到“三要”、“四戒”

“四戒”：

一戒：抽菸喝酒

菸草中的尼古丁會傷害胃黏膜。進食不規律：胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，會對胃黏膜造成損害。

酒精帶有刺激性，攝入過多會直接對胃黏膜造成傷害。引起充血、糜爛、出血的症狀，形成胃炎症狀。

二戒：暴飲暴食

暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。

因此，早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

三戒：狼吞虎嚥

吃飯太快，狼吞虎嚥的方式，是很多上班族的通病。

吃得太快，食物咀嚼的不夠細，會對消化道產生較強的機械性刺激，易損傷消化道粘膜，產生慢性炎症；同時，會造成胃功能下降，久而久之，就易引發消化道傷，甚至癌變的可能。

四戒：不吃早餐

不吃早餐對胃腸道疾病的傷害是最大的，因為一晚上起來以後我們有十幾個小時沒有進食了，胃裡已經沒有任何食物。

第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。

“三要”

1、細嚼慢嚥

胖子之中吃得快的人特多，是因為他們不經過仔細的咀嚼就吞嚥下食物，而且還會連空氣一起吞下，讓胃更容易脹大。只要好好咀嚼，就能儘快獲得飽足感，由於大腦反應較慢，可以通過充分的咀嚼以等待這個反射時間，而且細嚼慢嚥有助於消化。

2、早餐很重要

早上醒來的時候胃早已排空，這時候就應該補充水分和營養了，而早餐距離中餐的時間約為4個小時，一頓營養早餐可以為消耗的身體補充能量。

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