前列腺是男性的“生命腺”，它的健康與否對男性整個身體的健康有很大的影響，而且還會影響到生育能力。前列腺疾病是男科疾病中很常見的一種，如果不當回事任由其發展，還會有惡變的風險。

因此，男性一定要好好地保護好該部位，日常飲食就是很關鍵的一個方面，吃對了食物，前列腺會越來越健康，但若吃錯了，諸多問題可能就會接踵而至，以下幾種食物儘量少擺上餐桌。

男性想要保護好前列腺，哪些食物要少吃？

高脂肪食物儘量少吃，很多男性都是食肉動物，有的男性甚至每天都要吃肉，但像豬肉、牛肉等紅肉，其中都含有大量的飽和脂肪酸，是壞脂肪，經常吃會增加膽固醇含量，血管還會變窄，血液就難以及時且充足的輸送到該部位，缺少了血液的滋養，豈會健康？

含有反式脂肪酸的食物，例如油條、薯條、各式糕點等，最好也要少吃，反式脂肪酸也是壞脂肪。

辛辣食物，比如酒精、辣椒等，辛辣食物往往刺激性也比較強，男性常吃，會引起血管擴張、器官充血，特別是前列腺已經出現病變的話，更是雪上加霜。而且酒精還是屬於致癌物，長期飲酒，可能還會增加致癌風險。

有些男性出於保養的好心，會喝一些藥酒，但可能市面上的很多藥酒，拋開藥這一成分，其中的酒精就會對前列腺造成損傷了，長期喝，可能會引起腺體水腫，影響到正常的代謝。如果有想法的男性，最好事先諮詢一下專業人員，不要自己隨意進補。

含有咖啡因的食物，比如巧克力、茶、咖啡和一些功能性飲料，尤其是咖啡，很多男性可能經常會喝咖啡提神，偶爾喝無所謂，但喝太多的話，對前列腺的不利影響還是很大的，容易誘發前列腺炎。

應該常吃一些利尿食物，比如冬瓜、綠豆等，現在到夏天了也很適合吃，能及時補充水分，有助於排尿，能緩解尿澀痛的現象。

要注意補充鋅和硒兩種元素，例如麥芽、牡蠣、南瓜子、牛奶、核桃、紫菜、芝麻、魚類等食物中就含有豐富的鋅或硒，可以常吃。有研究證明，這兩種營養元素對於前列腺有很好的殺菌效果，可以提高它的抗病菌能力。

除了調整飲食，男性平時也要多加鍛鍊，尤其要加強對膀胱的鍛鍊，可以經常做提肛運動，在一定程度上能減輕前列腺的壓力。

也要學會釋放壓力，現在的生活和工作的壓力都比較大，很多男性是家裡的頂樑柱，更要注重健康，長期壓力過大，體內的激素水平會失衡，而釋放壓力，對於保護前列腺是極其重要的。

對於50歲以上的男性來說，建議根據自己的身體情況，定期去檢查一下前列腺，如果有異常，也能儘早發現，最大限度降低對身體的損傷。

總之，前列腺對男性是非常重要的，男性想要它好，以上幾類食物最好要少吃，管不住嘴，前列腺會很受累，對於已經患有前列腺疾病的男性來說，更要注意飲食的科學與合理。

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