了解一下辟穀，道家辟穀養生，一般是7天，採食自然之氣（服氣），同時修煉辟穀養生功。

內丹辟穀養生功，分為動功修煉，和靜功修煉；通過7天的辟穀修煉，達到修復機體，去病養生的目的。

辟穀的三大功效：

一是可以使胃腸消化系統得到全面清理，休息和修復的功能。

辟穀養生通過靜心，吸收自然能量，放鬆身心，讓氣血在體內旺盛有力的執行，這樣充分調整了體內功能，促進消化吸收，清除體內所有的病毒和細胞，達到全身調理的功效。

二是全面清理和修復血管系統的功能。

修煉動功，啟動啟用人體這個小宇宙，按照大自然規律，升清降濁排出體內垃圾毒素；

修煉靜功，神不外馳氣自定，將心火降下來，將腎水升上去，然後通過大腦微迴圈，轉化為津液滋潤身體各器官、各細胞，提升人體腎臟功能，提高腎動力，推動人體生命的源動力。

三是全面清理，修復細胞內環境，滋養和活化細胞的功能。

辟穀為什麼不感到餓，因為人體有三分之二血液細胞，處於休眠狀態，在體內待用，新細胞誕生，舊細胞死亡，待用的血液細胞，很少發揮作用，就被代謝掉了。辟穀就是調動這三分之二血液細胞，啟動自愈力，自我調節修復。

人體自愈能力增強，抵抗力也就增強，通過辟穀，可以對上百種慢性病有較好的調理作用。