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立秋怎麼防止上火乾燥!

一陣陣秋風襲來,吹走了炎炎夏日的燥熱,大家都會習慣不熱不渴喝水就少了,天氣也沒有太冷就不添衣,立秋後氣候宜人,但正是這個秋高氣爽的時節,像喉嚨腫痛、牙齦發炎、晨起乾咳等以上火為根由的疾病也會接踵而至。為什麼天氣轉涼了還會上火...

秋季為什麼天氣轉涼了,還這麼容易上火呢?

雖然秋季外界的氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在停留在夏季時的位置,多數人又不注意去火,就導致外涼內熱這種不平衡的狀態出現。按傷寒論的觀點,人體的大多數病都是一個平衡失調的問題,人體火氣較旺,就會引發乾咳、喉嚨幹痛等疾病。

上火主要三點:

1,秋季是最乾燥的季節,中醫認為人的五臟應四季,它會隨著季節的變化而變化的。

2,秋天早晚溫差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩定,所以常常會引起人體生理機能上的失調,從而導致“上火”。

那麼秋季當如何去火呢?

1、秋天飲食宜堅持“少辛多酸”的原則,因為過多地食用辛味食物容易上火,加重肺燥;過多地食用酸味食物可以養護陰津,減少津液流失。

2、多飲水,多喝粥。秋天可以用麥冬、菊花、幹青果、玄蔘等中藥泡水喝;喝粥時可以選擇小米粥、山藥薏米粥等。

4、避免食用辛辣刺激的食物,比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥、蒜、酒等,同時應少食溫性食物,比如橘子等。

5、早睡早起。秋天早晨的空氣中氧含量高,宜早起,吐故納新;秋天天氣轉涼,不應晚睡,宜早睡養神。

另外,值得注意的是,不少人認為吃一些生冷的食物可以去火,這種觀點是完全錯誤的,這種方法不僅不會起到清熱解毒的作用,而且還會因為飲食過於生冷造成腸胃消化不良。同時雖然秋季氣候宜人,食物豐富,但也要注意避免進食過多,不能放縱食慾,大吃大喝。

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