經常有人問到這樣的問題：艾灸好燙，根本堅持不了多久，怎麼辦？

覺得燙就趕緊調整好角度或者距離，一秒都不要忍著，艾灸溫度要讓自己舒服為準，真正灸進去了，灸的地方不僅不燙，還會很舒服！

會有人反駁：“不燙效果會好嗎？”我的天，是哪個大神告訴你艾灸要燙才有效果？

你是在艾灸，還是在烤肉？

一問才知道，都是自己隨便找來資料，依葫蘆畫瓢灸，至於什麼艾灸注意事項、灸後封穴、手法這些根本了解不清楚！

囉嗦一句：艾灸從來不需要燙！真的灸進去了，溫度是溫乎乎的讓你覺得舒服，更好的灸感還有熱量向深處滲透，或者向周圍擴散，向別處傳導，還有非熱的灸感如酸脹，痠麻，螞蟻爬行感，重壓感等！

灸到燙的受不了，你們到底是在艾灸還是在烤肉？很多人艾灸各種上火，面板灸的黑一塊花一塊的，都是這樣烤出來的！

一、那麼怎麼樣做才是正確艾灸呢？

1、艾條的選擇

進行艾灸的前提是選擇比較好的艾條，先看看艾條裡面艾絨的好壞，一般品質好的艾絨顏色為土黃或金黃，沒有呈現綠色。好的艾條整體挺拔結實不鬆軟，而絨體摸起來柔軟，沒有枝梗雜質。

艾條

2、選購好艾灸盒子。

在艾灸時，如果用手拿著艾灸會很不方便，時間長了很難受的，特別是一旦精力不集中，打瞌睡等，就容易燙到自己。所以想長時間艾灸，要購買艾灸的盒子，一般雙孔的比較實用，有了艾灸盒子，再進行艾灸就輕鬆自如很多了。

3、艾灸時間方面。

中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，如果冬天艾灸，容易脫衣服著涼，所以應該減少艾灸的次數和時間，並要提高屋裡溫度。此外，夏天天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。每次艾灸時，時間不超過15分鐘，而且不要隨便拿起艾灸盒子。

4、注意艾灸的用量(部分摘自百科)。

艾灸使用量要根據季節、地域、年齡的不同而合理使用，這樣才能達到比較好的效果，減少副作用。比如冬天艾灸的數量要加大，才能起到祛寒作用;夏季要減少艾灸用量，才不會造成上火傷陰。北方風寒凜冽，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。不同的年齡、體質和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人使用保健灸，灸量宜小，但須堅持日久;年輕力壯的可以增大用量。

艾灸

5、艾灸要找準穴位。

艾灸時，最好買一本艾灸必備手冊等，知道人體的幾個重要的穴位後，就能輕鬆的對症下藥了。一定要找準穴位，否則效果會差很多，對人體有一定的影響。

6、合理使用薑片。

艾灸時配合使用薑片，能更好的達到驅寒祛溼的作用，在使用薑片時，要注意薑片儘量厚一些，以免艾灸溫度過高引起不適。而且要有人全程看護，自己不能亂動，以免燙傷。

7、注意一些特別的症狀。

由於體質和症狀不同，剛接觸艾灸的人可能引起面板潮紅、灸泡、灸瘡、口渴、發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸就能消失。如果不良反應很大，小編建議去遵醫囑艾灸。

艾灸

二、至於有些艾灸朋友問到底艾灸多長時間好？

1、看灸感！這是很重要一條！

如果一個穴位產生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時間要以灸感為主。

簡單講下灸感，就是艾灸時候產生一些特殊現象，如螞蟻爬行，熱傳導，擴散，癢，痛（非灸火過近烤的痛）等等……灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導和擴散。

舉兩個常見例子：

艾灸腰陽關，常有透熱感，熱量從後腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀後後腰纏繞到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三裡，可能出現熱量沿著艾灸處線狀傳導到胃部，整個胃都熱乎乎

當產生這些奇特感覺，就是灸感，有了灸感就不要減少本穴位時間，讓整個灸感過程自己發生，壯大，直至消失。

艾灸

2、主穴和次穴時間不同

每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸時間比配穴多一些，要灸透。

3、腰腹核心時間長，四肢末梢時間短

這也是一個常規情況，腰腹部，軀幹的穴位，時間往往長些，而四肢，末梢的穴位，時間相對短些。

4、受本次艾灸的總時間影響

艾灸的總時間影響每個穴位的時間。總時間長則每個穴位艾灸的時間就長，艾灸時並不是越長越好。

5、身體狀況

如果你是急性病，且不怎麼嚴重，發病期間，需要一直灸！病好之後改為保健灸，保健灸的意思是，一週可以艾灸1-3次。

而調理疾病期間，則一定要堅持每天艾灸，比如我們有一位艾友，他是受寒感冒發燒，咳嗽，拉肚子，胃疼，吃壞東西導致的拉肚子，我就讓他一直艾灸，直到到病好為止。

艾灸

請注意，如果是比較嚴重、危害較大的急性病、突發病，還是建議立刻就醫！

如果你是慢性病，那就要做好長期灸的準備了，直到控制住病情。這個過程，可能是3個月，可能是半年，也可能是三年五載，因人而異！並非要每天艾灸，畢竟這個治療過程太漫長，隔天灸一次或者灸兩天停1天最好，也可以灸2-3天停1-2天。

對於普通的健康問題，比如胃炎、盆腔炎，不算急性病，也不算慢性病，這些問題多在1-3個月內能獲得明顯療效，這些問題最好是按療程來艾灸，效果最佳！

可以堅持做保健灸，開始每天灸，然後轉為兩三天灸一次，一週灸一次，可以選擇人體的養生保健大穴，保健灸可以常年進行，養成這樣的習慣，對身體可是非常好的，長命百歲就靠這個了！

6、對以面板紅暈為度的不同看法

有地方講，艾灸一個穴位以面板紅暈為度。我想這可能是為了給完全不懂艾灸的人找一個最簡便的辦法而硬找的一個標準，每個人面板型別不同，有的人面板特不耐熱，一烤就發紅，有的人面板特別抗熱，怎麼烤都不發紅，從根本意義上說，灸表皮是形式，目的在於滲透刺激穴位，治療身體，所以完全依靠烤紅表皮與否是不科學的。