導讀：人人皆談健康，在社會進步的今天，健康的身體是多麼重要，身體健康的人可以充分的這個世界的美好，和更多的物質生活條件。在這個健康被愈加重視的年代，多吃水果少吃葷腥油膩食物，成了大部分中老年人的生活飲食參考標準。

水果是一種自然食物，經過一年四季自然成熟，人們通過食用水果來補充身體營養，甚至在生活條件較差的年代，依靠水果來充飢，這已經成為了幾千年的飲食文化傳統，吃水果有利於身體健康這是毋庸置疑的。

那麼，生活中有哪些家庭應該常備的水果呢？今天小堂給大家分享了四種營養水果，少吃油膩，多吃它們，身體自然很健康！

一、芒果。芒果在水果界擁有很高的知名度，並且具備一定的消費市場。芒果的原產地是在印度，而現在在國內被大量種植，芒果的可食用性很強，可以說是老少皆宜，家庭常常備，營養價值非常高。

吃芒果對胃十分有好處，可以令食慾不好的人或者消化不良的人恢復食慾，同時還可以補充人體水分。另外，芒果中還富含維生素C，和纖維素可以提高人體免疫力。在四川一帶，以攀枝花的芒果比較出名，且種類很多，每年到了芒果成熟季，市場效應很好。

二、桂圓。桂圓是一種滋補類食物，可以與生活其他食物進行多種搭配。對於女性來說，吃桂圓可以補血，可以消除疲勞，除了可以直接食用之外，生活中還有人將桂圓與紅棗相結合，用來泡茶喝，對女性朋友來說，是最佳的養生滋補飲品。

特別是家庭有老人的，可以常備桂圓水果，對於體弱的老人而言，吃桂圓可以補充人體營養，提高免疫力，是一種天然的養生水果食物。

三、山楂。山楂的知名度不言而喻，在過去民間時候，山楂常被用來泡水喝，有開胃助消化的作用。現實生活中，山楂的製成品有很多，既是一種日常休閒食物，也是一種養生水果。其最常見的吃法是用山楂來泡水喝，可以開胃，對於食慾不振的人來說，非常合適。

另外，山楂也可以入藥，與其他中藥材進行搭配，能將其潛在價值發揮到極致。早上的時候，喝一杯山楂泡水，既開胃又能養胃，對於有便祕的人來說，可以促進腸胃蠕動。