陽痿早洩是男科疾病的常見病，也是困擾很多男性的多發病，首先會有損男性的自信心，嚴重從而可能會引起夫妻關係的不和睦。所以平時需要注意預防男人性功能異常的情況出現，今天給大家推薦幾款補腎強精的食物！

以下幾類是“猛男”必備的食物：

1.蜂蜜，蜂蜜不只是口感好，原來也是“甜蜜的食物呢”！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。適用於精神萎頓、體虛易感冒者、性慾減退、陽痿、早洩等。

2.雞蛋，雞蛋是性愛後復原朝氣優異的“還原劑”，可以增強元氣、消除性交。吃雞蛋的方法進行滋補，雞蛋屬於異種入腎填精方面的食物，使男性的身體更加的健康，而且可以有效增強男性精子活力，提高精子品質。

3.羊肝，羊肝屬於核酸類食物，補肝腎、益精血的效果很好，適宜肝腎不足、精血虧虛引發的陽痿。

4.泥鰍，泥鰍含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

5.蝦，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫學認為，其味甘、鹹、性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

6.韭菜，又名陽草，具有溫補肝腎，助陽固精的作用，是腎虛陽痿、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效

除此以外，首先儘量放鬆心情，學會調節好自身情緒，工作壓力大，生活太累，可能是現代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰痠背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠去。其次多參加體育鍛煉可以預防陽痿早洩的發生，運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處，可以增強效能力。