俗話說：“肝臟不好，未老先倒”肝臟是人體五大重要器官之一，不僅是維持生命活動的重要器官，而且是排血、儲血的重要器官。具有疏通、通便、儲血、調節血容量等功能。

肝經是從腳經子宮、生殖區，到胸、頭、眼的經絡。它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血。

肝經不通常表現為口乾口苦情志抑鬱胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒衝動；面板萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調乳房疾病小便黃等症狀。

所以，肝經對女性而言極為重要

一、腳底變黃

疾病的醫學診斷方法之一是用綠、紅、黃、白、黑五種顏色來區分疾病。如果腳底是黃色的，我們應該警惕肝臟疾病。因為當肝臟衰竭時，血液會產生膽紅素，這種膽紅素在體內不能正常代謝，並會回到血液中，從而導致腳底變黃。

二、腳底死皮

一般來說，由於空氣溼度低或過度使用腳底，腳底的一些死皮脫落。但是如果腳底有大面積脫皮，我們應該考慮是否是由肝臟病變引起的。因為如果肝器官有問題，可能會導致人體內分泌問題，腳底可能有大片死皮。因此，如果腳底出現這種異常，就必須儘早養護肝臟!

三、腳掌呈白色

健康的肝臟，體內代謝正常，所以腳底的顏色一般是紅潤的血色，而肝功能下降，血液中殘留代謝物，血管充血，所以腳底會出現白色啞光的情況，也會使腳部無力。說明肝功能下降。我們需要注意。

出現這三種狀況的時候，最好是能去醫院看看，看看醫生具體是怎麼說。身體的健康與思想是否積極和是否有好的習慣和生活方式密切相關。大家可以多去散散步，閒暇時可以喝喝茶，茶葉也有利我們的身體毒素的排出。

疏理肝經的方法

推肝經

【方法】：坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部。沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在面板上推就塗些潤膚油，效果更好。

每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。

艾灸護肝

艾灸作為千年傳承的養生方式，必然成為增強“正氣”的第一選擇。閒暇的時候點一株艾，馨香飄來，人也變得神清氣爽。接下來分享幾個補肝的重要穴位，有事沒事灸一灸，守護我們的肝臟健康。

1、太沖穴

太沖穴，中醫鍼灸穴位之一，出自《靈樞》，足厥陰肝經的第3個穴位。該穴在足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

太沖穴是肝經氣血執行的根源所在，經常對其進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的執行，以此來補肝養肝。再者，肝主經絡，經常艾灸可以改善季肝血不足，改善四肢無力。

2、三陰交

三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

3、大敦穴

出《靈樞·本輸》。別名水泉、大順。一說“足大指爪甲根後四分節前”(《鍼灸整合》)。敦，厚也。在足大趾端，喻其趾端敦厚;又穴當厥陰之初，厥陰根於大敦，穴處脈氣聚結至博至厚，故稱為大敦。正坐伸足或仰臥位，從拇趾趾甲外側緣與基底部各作一線，於交點處取穴。

4、行間穴：

行，循行，穴在第1、第2趾趾間縫紋端，喻脈氣行於兩趾之間，而入本穴，故名行間。“行間穴”它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去了。

艾灸行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常艾灸這個穴位，有助於改善面板狀況。對於肝病患者來說，艾灸行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。

5、期門穴

期門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。期門穴屬於足厥陰肝經;也是肝的募穴，是肝經、脾經、陰維脈的交會穴，有疏肝理氣、活血化瘀、健脾和胃、化痰消積之效。

6、太溪穴：

注意事項

1、注意飲食調護，忌暴飲暴食。

2、合理休息，忌過度勞累，忌發怒憂愁，注意精神調理養護。

初次艾灸的人，一定要學會循序漸進逐漸適應熱度，逐漸增添部位，不要一下子上的太多，身體會吃不消，顯得太燥。