暑熱最傷陰津，使勁喝水錯錯錯

中醫認為，暑為陽邪，是盛夏炎熱的火熱之氣所化，陽邪最容易傷的就是陰津。這個時候，陰虛之人會感覺格外不舒服。

樊展解釋，陰虛的人，因為體內的陰津本來就不足，加上大量地出汗，熱氣燻蒸，有的人脾氣煩躁，有的人血壓升高，身體舊疾開始反覆發作。一般的人也會感覺不舒服，人變得睏倦，出汗後口渴，總想喝水，但是喝了很多的水，又覺得肚子脹鼓鼓地難受。

樊展介紹，這時候，很多人會灌入大量的水，有的人直接喝很多冰鎮的水，結果出現體內水溼過剩的情況。補充津液是有竅門的，生活中常見的馬蹄汁、梨汁、西瓜汁、蓮藕汁就有很好的生津止渴的作用。還可以用生地、麥冬、玄蔘煮水喝，也可在水裡加點蘆根、茅根一起泡，這些料對於夏天喝什麼都不解渴特別好用。

暑溼最易致病，做飯炒菜加一料

樊展透露，暑熱還會以另外一種情況表現出來，有時天氣變得潮溼、悶熱，這就叫做暑溼。這種天氣的危害更大，很多人會因此而生病。很多心肺功能不好的人會覺得很難受，出現胸悶、心絞痛；經常待在空調房裡的人，加食生冷食物，容易出現嘔吐洩瀉症狀；還有一些面板病的人，比如溼疹，會反覆發作，這都是因為暑溼搗亂的緣故。

“暑溼結合在一起時很難辦，但我們把溼氣給去掉，依附在溼氣上的暑氣也就無所依託了。”樊展支招說，做飯時可放入一把薏米，這味藥其實也是糧食，有祛除溼氣的作用。還可以去藥店和菜市場買點白蔻仁，回家後拿幾個搗開，炒菜時放進去，也可起到行氣化溼的作用。

酸味主收斂，夏季多食一些酸性食物不僅可以防止大汗耗傷津液，還可以收斂心氣、心陽。樊展建議，可選上一兩種味酸食物，泡上一杯茶飲，如烏梅、五味子、酸棗仁、山楂、百香果、檸檬等。