不知道有沒有許多朋友發現，當夏季來臨時，胃口反而會下降許多，這時候就要注意了，可能是脾胃虛寒的原因！

脾胃虛寒是一種比較常見的脾胃類疾病，症狀表現為胃口差、吃得少、肚子容易脹（飯後脹得更厲害）、大便不成形且有時無便意。

除此外，還伴有疲乏無力、面色暗黃、消瘦或浮腫肥胖等表現。當我們的飲食結構不夠平衡，大多數喜愛的食材都以偏寒涼之性為主時，長期如此的飲食習慣就會造成脾胃陽氣受到損傷，從而出現脾胃虛寒的症狀，消化功能也隨之大大下降。

其實脾胃虛寒並沒有大家想象中的那麼嚴重，

接下來何醫生教大家幾個小妙招，預防和改善脾胃虛寒：

01

忌食生冷寒涼

對於脾胃虛寒的患者，調理的前提在於忌口，即：

忌食生冷瓜果、帶殼海產品、寒性蔬菜及牛奶、優酪乳等寒性食物；

切忌夏日貪涼服用冰鎮食品。

02

日常飲食調理

在日常飲食中，可以通過喝紅糖薑茶進行調理：

在每天早起空腹時，用四五片生薑，加上一勺紅糖，煮成一杯薑茶喝下去，可以溫暖脾胃。

但若脾胃虛寒的症狀較嚴重，建議在醫師或營養師的指導下制定飲食方案。

03

合理適量的運動

運動是對身體健康最綠色的投資。

在飲食調理的基礎上，根據自己的實際情況，選擇跑步、快走、散步的形式都可以有很好的改善胃腸功能的效果。

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