在中老年人群中，最常出現的詞可能就是高血壓了，現代人幾乎沒幾個能逃得出高血壓“魔咒”的，似乎到了相應的年紀，就只能乖乖等待高血壓的降臨了。其實，高血壓之所以如此“猖狂”，主要還是因為前期大家不重視，如果能早做預防，讓高血壓無處遁形也是有可能的。

不論男女，身上出現3種跡象，說明高血壓可能一直“潛伏”在身邊

耳鳴

不知道大家有沒有經歷過耳朵裡嗡嗡響的症狀，其實這種情況很少會出現在健康的人身上，而對於高血壓患者來說，這可能就是“家常便飯”了。因為高血壓本質上還是血管和血液運輸出了問題，而耳朵附近的動脈受到損傷後，就會影響我們的聽覺神經，從而出現耳鳴的症狀。

經常頭暈

沒睡好、感冒、暈車時都會出現頭暈的症狀，作為一種非常普遍的現象，很多人都不會把頭暈當回事，因為如果要追究起來，不確定的因素實在是太多了。但即使如此，也不能忽略頭暈的症狀，因為頭暈還有一種可能性，那就是高血壓發作所導致的。血壓波動異常時，影響了腦部的供血，很容易出現頭暈的症狀。

手腳麻木

不論身體的哪個部位出現了發麻的症狀，都不應該被輕易忽視，因為身體是不會無緣無故發麻的，除非是某些疾病所導致的。當然，很多人中午睡午覺壓著胳膊，醒來時也會出現胳膊發麻的症狀，但很快就能緩解。而高血壓患者可能會經常性出現手腳發麻的症狀，並且不容易得到改善。

高血壓是健康“殺手”，改掉3個習慣，或能預防高血壓

改掉抽菸的習慣

雖然現在整個社會都在提倡戒菸，但抽菸的人還是與日俱增，對於有抽菸習慣的人來說，香菸可能已經不是一種物品了，而是一種慰藉，畢竟生活中有很多煩惱和壓力，在抽菸的時候可以得到緩解。但是，菸草中有很多有害物質，在吸菸的時候，首先會進入我們的肺部，隨後會跟著血液在血管中流通，損害動脈，影響血壓穩定。

改掉情緒波動大的習慣

很多朋友的對於生活中發生的任何事都非常激動，容易生氣、悲傷、急躁，情緒波動特別大，可能會被評價“感性”，但其實這種性格對健康沒有益處，反而會影響血壓的穩定性。情緒經常大起大落，也會導致血壓跟著“上躥下跳”，危害健康。

改掉久坐的習慣

現在很多上班族都面臨著一個無法解決的問題，那就是久坐，總不能站著上班吧？但長時間的久坐，不僅會讓我們的腰部和腹部堆積大量的脂肪，還會影響腸胃的消化系統。最重要的是，久坐會影響下半身的血液迴圈，降低新陳代謝，加上日益肥胖，血液中的脂肪含量增高，血液黏稠，流動受阻，影響血壓。

這些習慣都是導致高血壓的誘因，如果你“中招”了的話，一定要儘早改正，對健康有好處。同時，也要養成一些好習慣，比如飲食清淡、適當鍛鍊等等。

還有一個很容易被大家忽略的習慣就是定期體檢，雖然現在很多人都比較忙，但體檢也是非常重要的，希望大家都能認真對待，別不當回事！