糖是從甘蔗、甜菜、米、麥等提製出來的甜的物質，是人類三大熱源營養素之一，為生命活動不可缺少的物質，經過人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物，供給人體能量。有些三叉神經痛患者因為害怕疼痛不敢吃飯，想通過多攝入糖類來補充身體所需能量，這樣可取嗎？

其實，適量地攝取糖分，對於人體的正常生理功能和健康是很有好處的。但如果食用過量，就會傷害身體，誘發疾病。糖類吃多了會導致營養缺乏胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，長期還會引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。

而且對於三叉神經痛患者來說，糖類在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，長時間過量食糖，特別是白糖，在代謝中需要維生素的參與，過量攝入會使體內維生素B族因消耗過量而缺少，影響神經系統的發育和正常工作，加重三叉神經痛的發作頻率。

所以，三叉神經痛患者在生活中還是需要注意糖類的攝入。可以從以下幾個方面入手，避免過度攝入過多糖類。

有些食品包裝上會有是否含糖的說明。

葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麥芽糖、蜂蜜和玉米糖漿都屬糖類，越是排在食物配料表前面，含量越高。

沒有標明含糖量的，可參考表中的碳水化合物含量。需要注意是“每100克”還是“每支”或者“每份”，很明顯，不同的說法，含糖量是完全不同的。

4、用天然食物代替人工糖

水果和水果乾中也有糖分，但不在控糖範圍內，用水果代替糖是比較健康的選擇，比如，在粥裡面放一些葡萄乾代替白砂糖，不僅能滿足口感，還能增加鈣、鉀、鐵、鎂、磷以及膳食纖維的攝入。

紅燒肉、魚香肉絲都是高糖食物，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲需要加糖25~30克，一份糖醋排骨和糖醋里脊要加入75克左右的糖。另外，番茄醬、燒烤汁等調味醬，每百克也有15克左右的糖，需要注意。

水果的含糖量有高有低，建議大家選擇含糖量低的水果。需要注意的是，甜不是衡量水果含糖量的金指標。對於三叉神經痛患者來說，可以多吃葡萄、蘋果、雪梨、番茄等糖分比較低水果，在補充能量的同時還能為人體有效補充維生素。

三叉神經痛的康復不僅需要找到對的治療方法，還需要我們在日常生活中注意保持愉悅的心情，避免精神上的刺激，平時要飲食有規律，吃飯的時候選擇質地柔軟的食物，還應當做到勞逸結合。祝您早日康復！