腎臟，是男性非常關注的部位，任何一個男性都渴望腎臟健康，不得腎病。但是，這樣的想法，有些時候，並不一定能實現，因為在目前，很多疾病會在不知不覺中影響到男性的腎臟，促使腎病加重。對於身邊那些不得腎病的人，往往存在一些共性，此時，可以根據手腳的變化，提前判斷出來，那麼手腳哪些表現，或暗示腎病離你很遠呢？

手腳總是感覺到溫暖，這樣的溫熱狀態，除了暗示血液迴圈能力比較強之外，還體現身體此時腎氣充足，腎臟健康，能夠影響到血液流動，手腳得到新鮮血液補充，自然感覺到暖和。一旦腎臟出現了問題，則會導致腎氣虛弱，無法維持身體代謝調節，手腳自然變得寒冷。

根據雙腳的力量，也能判斷腎臟好。有些男性會感覺到雙腿乏力，出現雙腳沒勁，不想走路，需要注意了，這樣的情況，或暗示你的腎臟出現了異常，腎臟代謝能力減弱，身體乏力。如果感覺雙腳力量十足，說明身體健康，也是腎臟好的表現。

腳部沒有出現水腫，說明腎臟好，健康的身體，是不會出現水腫的，是因為在身體代謝過程中腎臟起到水液代謝作用，一旦腎臟出現了問題，導致水液代謝失衡，將會影響到腎臟健康，水分不能及時排出去，浮腫更加明顯。

雙手或雙腳並沒有冒虛汗感覺，這樣的情況，是身體健康的表現，這種表現，說明身體腎臟排水能力比較強，反之，有很多人會發現手心、腳心容易出汗，需要注意了，這樣的情況，則說明腎臟排水能力減弱，例如需要考慮腎虛。

可見，根據手腳上的這些變化，判斷男性腎臟到底好不好，這些表現都符合，說明男性身體好，腎臟健康，反之，如果這些表現，男性一個沒有，則暗示腎臟出現了較大的問題。

針對這個問題，需要注意日常腎臟護理，例如即使不渴，建議大家也應該多喝水，能夠提高身體新陳代謝速度，藉助於排尿，有助於身體毒素順利排出，一旦喝水不及時，排尿次數減少，尿液濃縮，毒素代謝分解異常，毒素增多，反而會加重速度堆積，對身體有很大影響。

在平時，搓腰眼，對護理腎臟有很好幫助，中醫強調“腰為腎之府”，腰部一旦受到損傷，對於腎臟的刺激比較大，因此，在平時通過按揉腰眼，達到護理腎臟目的。

充足的睡眠，對於身體調節有意想不到的好處，對於腎臟護理，也十分重要，建議大家保持充足的睡眠，不要熬夜，堅持早睡早起，能夠調養腎精，從而有助於腎臟護理。

堅持在睡覺前泡腳，可以調節腎臟，要是在泡腳時，按摩湧泉穴，會發現身體得到更好保健，不斷按摩湧泉穴，會發現腎臟變得更健康。

對於鹹味重的食物，建議大家不要食用，食物太鹹的話，會導致身體攝入較多的鈉離子，一旦在體內聚集，導致水液失衡，引起血壓升高，並且，對腎臟造成很大影響，都是很危險的。

當然，也存在很多對腎臟調節有幫助的食物，例如枸杞就能起到固腎益精的作用。男性堅持把枸杞泡水喝、煮粥吃，都能吸收枸杞中的營養物質，獲得健康，促使腎臟能力顯著提升。

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