其實大多數的女人都有宮寒，因為平常作息的不規律，飲食的不節制，就會引起宮寒的發生！

俗話說“十女九寒”，很多女生一到冬天就會出現手腳冰涼，這就是宮寒的症狀。

雖然不是什麼大病，但是疼起來是真的要命！

如果把子宮比喻成冰箱，血液比喻成水，子宮內膜比喻成冰塊。水在冰箱內遇到冷氣就會形成冰塊。而子宮內膜裡的血液遇到寒邪入體，血液就會執行緩慢形成瘀血，子宮內膜裡瘀血越積越多，結成血塊。

中醫講究“痛則不通”，子宮受寒，寒氣作用於血管讓血管收縮變窄，寒氣作用於血液讓血液變慢，雙重作用下使氣血執行受阻。一旦氣血執行不暢，就是“不通”，“不通”自然會從痛經上表現出來。

宮寒還分等級？快來看看你屬於哪一級！

你的小腹和臀部偶爾感覺冰涼，容易感冒，在月經期間經血量少，偶爾有痛經的情況，這就是輕度宮寒！

如果你的小腹和臀部時常感覺冰涼，經血顏色過深，經常性的痛經，手腳冰涼，這就是中度宮寒！

如果你的小腹和臀部常年冰冷，而且痛經非常嚴重，月經非常不調，就是嚴重宮寒！

由此可見，宮寒情況越嚴重，痛經的情況也就越嚴重！

調理宮寒痛經的方法：

1.月經期調理

在月經前3天，就開始喝紅糖姜水，溫暖子宮和身體。活血暖宮，排除我們身體中的毒素。

2.每日泡腳

腳底連線著我們身體的各個經絡，每天堅持泡腳，加快身體裡血液流動，有助於緩解宮寒痛經。

3.飯前喝湯

養成飯前喝湯的習慣，尤其一些具有溫熱性質的湯，特別適合宮寒的女性。平時還可多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。

4.多運動

寒性體質者格外可以經過運動來改善體質。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

5.注意避寒

夏天注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒邪入體，加重宮寒的情況。

熨透療法能夠在不同溫度下，將藥物滲透至機體，調節“氣、衛、營、血”，活血化瘀，改善氣血不通的問題。祛除寒溼，改善宮寒問題，解決痛經危害。

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