三伏天是一年中最熱的一段時間，人體的活動在夏季也明顯增加，經常容易出汗，所以大家洗澡的次數也增多了，可能一天都要洗好幾次澡。但是三伏天同時也是一年中最容易患病的時候，是溼疹等疾病的高發期。要是洗澡的時候不避開這三個時間，身體內的溼氣就很容易加重，對身體健康造成影響。#品質醫聲超能團##真相來了##健康真相館#

一、不要在早上起床後洗澡。

有些人有早上起床後洗澡的習慣，但是人體在睡眠階段，各項指標都處於休息狀態，讓體溫降下來，幫助人體休息。而且早上的溫度比較低，如果一起床就洗澡，身體的其他臟器還不能適應，容易導致功能紊亂，也容易讓溼氣趁虛而入，加重體內溼氣。

二、不要在晚上十點之後洗澡。

現在大部分人都睡得晚，還有很多人還有熬夜的習慣，所以經常是在十點之後洗澡。這個時候溫度比較低，這個時候洗澡，很容易導致陽氣流失，加重體內溼氣。建議大家在晚上9點之前洗澡比較好。

三、不要在劇烈運動後馬上洗澡。

在劇烈運動後，我們渾身都是汗，會感覺身上不舒服，所以一些人會馬上去洗澡。但是人運動之後身體的血液迴圈會加快，毛孔也是處在開啟的狀態，這時候馬上去洗澡的話會讓溼氣進入體內，對身體健康不利。所以大家運動後洗澡，最好是在休息半個小時左右後，可以先吸吸汗，同時也平緩一下。

除了要避開這三個時間洗澡外，體內溼氣重的人，平時也可以喝一些祛溼茶。比如姜棗茶、紅豆薏米芡實茶、玉米鬚茶等，可以排出體內溼氣。