痛風並不是老年人的專利，現在越來越多的年輕人患上痛風。痛風的人血液中尿酸含量高，尿酸鹽結晶會在關節滑膜、滑囊及軟骨中沉積，從而引起炎症疾病，病情會反反覆覆發作，痛風一般好發於肢體遠端關節。這讓很多年輕人甚是頭疼，為什麼痛風偏偏會盯上自己，其主要根源是不良的生活習慣。

為何痛風開始盯上年輕人？

1、喝太多酒

無論是工作應酬，還是家庭朋友聚會都離不開酒，也有一部分年輕人會約著朋友去酒吧狂歡，認為喝酒能解憂愁。但喝酒百害而無一利，暫且不說酒精會傷害肝臟。酒水中含有大量嘌呤成分，特別是陳年黃酒和啤酒，嘌呤被代謝成尿酸，使得尿酸值超標，尿酸鹽結晶析出後，會在關節部位堆積，從而誘發痛風。雖然有的酒水中含有的嘌呤並不高，但在代謝過程中會產生乳酸成分，乳酸會抑制尿酸值代謝，引起高尿酸血癥，最可怕的是導致急性痛風發作。不管是什麼原因必須控制喝酒量，儘量做到滴酒不沾，以免受到傷害的是自己。

2、大量吃海鮮

現在人們的生活水平品質提高，人們的飲食也越來越追求於精細化，很多年輕人喜歡吃動物內臟和海鮮，確實營養價值很高，能為身體補充優質蛋白質和礦物質。可海鮮以及動物內臟中含有太多嘌呤，長期大量吃會使得尿酸值快速升高，再加上喝酒，會抑制尿酸代謝，從而引起痛風。海鮮固然好吃，但儘量少吃為妙，一個月吃1~2次即可。另外吃海鮮時不要搭配著酒，不然會對身體帶來的傷害翻倍。

3、大量喝碳酸飲料

7成以上的年輕人喜歡喝碳酸飲料，特別是在炎熱夏季，冰鎮的碳酸飲料簡直讓人們透心涼。但碳酸飲料卻會促進高尿酸產生，因為其中含有太多果糖成分，果糖代謝過程中，會刺激內源性嘌呤物質生成，從而升高尿酸水平。另外腎臟排洩果糖時，可抑制尿酸正常代謝，使得尿酸不能正常排出體外，從而引起高尿酸血癥，導致痛風發作。夏季不能為了追求涼爽而喝碳酸飲料，碳酸飲料營養價值很低，熱量高會引起身體肥胖，同時也增加患上齲齒風險。

4、喝水太少

很多人忙於工作或擔心頻繁上廁所而刻意減少喝水量，實在是口渴的不行才喝水。水在尿酸代謝中起著無可替代的作用，水分和尿酸會通過腎臟生成尿液，然後再排出體外，若喝水太少會使得尿酸積累的越來越多，從而引起痛風。每天必須保證有足夠水分攝入，每半小時喝水一次，每次喝100~150毫升。

溫馨提示

為了自身健康，必須戒掉不良的壞習慣，調整好飲食結構，戒菸戒酒，積極控制體重，避免身體太肥胖。控制食鹽攝入，因為食鹽中含有鈉離子會使得尿酸沉澱，成年人每天的吃鹽量不能超過5克。

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參考資料：

1、《為何痛風開始盯上年輕人？醫生嘆息：四種事情做太多，勸不住 》，漫說健康，2020-07-05

2、《預防痛風其實不難！醫生提醒：提前做好5件事，痛風註定和你無緣》，廣東骨科專家團， 2019-01-16