高血壓真的沒有症狀嗎？其實不是的。只能說症狀初期並不明顯，很可能沒什麼身體不適，容易被人忽略。

高血壓症狀都有哪些？

只要你細心留意，亦會察覺一些高血壓的蛛絲馬跡，我們來了解一下：

1、眼晴不適

大家都知人體有大大小的血管遍佈全身。血液從心臟推向大動脈，然後流向支動脈，最後到達微血管。而眼睛則有很多微絲血管，因為過於細小所以難以察覺。

如果說血壓過高，整個血迴圈系統受壓，眼球微絲血管最容易被損，有可能令視網膜小動脈出血，出現眼紅丶眼有血絲，眼腫等情況，嚴重者甚至影響視力。

2、腰背疼痛

高血壓會令腎臟血管受壓，容易引起腎動脈病變。很可能導致血管發炎丶損傷，發展成粥様硬化或形成血栓。臨床稱為腎高血壓症。

腎高血壓雖然沒有明顯症狀，但細心留意還是會察覺得到。如果患者偏向中丶老年人，有高血壓病史，突然出現腰背痠軟，肋骨或腹部疼痛者，則不能排除是高血壓引起的腰痛。

3、頭痛頭暈

頭痛頭暈是高血壓的典型症狀之一。因為血管壓力會令血液向上迫壓，頭部是人體最高的位置，所以會出現頭部充血所致的疼痛眩暈。但隨著各種因素影響，當血壓維持正常水平，頭部不適自然得以緩解。所以高血壓頭痛的特點是突發性/偶發性為主。

4、耳嗚

耳嗚原因有很多，亦十分普遍，但高血壓引起的耳嗚相對較為嚴重。

要知道高血壓患者大多伴有高血脂，當血管脂質過氧化沉積後，會對血管壁造成損傷。如果這個位置在內耳毛細血管處，耳膜細胞會受損，導致供血不足。

耳嗚聲音是耳朵血管缺血的表現。

高血壓引起的耳鳴特點為雙耳耳鳴。患者自覺聽到鈴聲或蟬叫聲，一般聲音持續時間達1-5分鐘不等。

5、流鼻血

血壓升高引起的頭部充血，有可能從面部較為薄弱的毛細血管滲出，導致出血症狀。五官當中，鼻粘膜相對脆弱，比其他器官更容易出血。

6、後頸緊繃

其實高血壓本身會令全身血管拉緊。而頸部的血管對血壓變化比較敏感，緊繃的程度會更加明顯。如果是血壓升高令後頸緊繃，多伴有頸部疼痛及頭痛。

7、指甲異常

健康人的指甲是桃紅色的，表面平滑光潔，沒有任何斑紋。這是血液供應充足所呈現出來的色澤。

高血壓有可能令指甲毛細血管破裂，呈現出血現象。具體表現為指甲下有紅斑點，有的不規則塊狀，有的多個小點，色深紅偏暗。

發現上述症狀該怎麼辦？

如果有上述的特徵，應該量度血壓，看看是否正常。

眾所周知，血壓有分收縮壓和舒張壓兩個數值。正常的收縮壓在120，舒張壓為80。但由於血壓受很多因素影響，只要在一定的範圍內起伏還是正常的，但如果波動幅度太大，就得留意一下。比如說，收縮壓長期維持在130以上，舒張壓則在89以上。

誘發高血壓不能不知的那些事

我們除了預防血壓偏高引起的併發症外（如心血管疾病、心臓病和中風等），還有一些不起眼的小問題會引起高血壓的。這裡所指的是睡眠打鼾。

為什麼睡覺打鼾也會誘發高血壓呢？

醫學界稱為打鼾會引起＂阻塞性睡眠呼吸暫停症＂。這是呼吸不順的表現，會令心跳加速，心臟搏動頻率不規則，自然導致血壓不穩定。因此高血壓患者睡覺打鼾要儘快求醫治療。

高血壓患者飲食

*少吃加工食品丶高鹽丶高油食物，如蝦條丶熱狗等。鹽份攝取量每天少於6克。油份則更少。

*多吃蔬菜，包括芹菜、白菜、菠菜。每天攝取鉀。每天吃一斤左右。

*多飲牛奶，例如脫脂牛奶、淡奶、鮮奶。每天2杯。

*少飲高糖或含咖啡因的飲料，如碳酸飲料丶咖啡丶茶葉等。每天少於2杯。

高血壓患者日常生活

*做運動：減肥可以降血壓（每週至少做2天超過半小時的有氧運動。

*睡眠充足：每天7小時睡覺，小於5小時或多於9小時均影響健康。

*情緒調節：保持穏定情緒，包括喜、憂、悲、恐、怒、驚。多與信任的人交流，多參與社會公益活動。

*減少性活動：性行為會加速血液迴圈，令血壓上升，加重高血壓患者的病情。儘量減少性活動每週一次。

*避免洗澡用凍水，因為凍水會令心臟跳動加快，加上血管遇冷收縮，血壓會顯著上升。水溫一般維持在30度左右為宜。

高血壓患者日常不良習慣

吸菸和飲酒危害健康無容置疑，但不良習慣有時很難戒掉。只能建議吸菸者盡減少吸菸的支數，維持一天一支。而好酒者儘量飲低度的酒精飲品，不要空腹飲酒，即飯後飲用相對為好。

注意事項

謹記經常量度血壓，如果血壓異常需按醫生指示服藥。此外亦要每年至少進行一次全面身體檢查。

如果血壓控制正常還需要做身體檢查？還是要的。事關血壓問題也會引起心臟、腎臟和腦部的健康，有機會引發各種併發症。