喝酒文化是從古到今，流傳下來的一種文化。發展到現在它的形式，跟內容變得跟以前大不相同。現在的我們為了談生意，為了工作去拼酒，這種情況是經常發生的，並且我們往往拒絕不了。

也有的人純粹就是喜歡喝酒，沒事兒自己跟自己喝，或者是找別人一起喝，生活中什麼樣的人都有。我們都知道喝酒容易傷害身體，如果喝酒的時候出現了一些身體不適的症狀，這個時候是告訴我們，這具身體已經不適合再喝酒，需要戒酒了。

腸胃不適

我們喝下去的酒，會經過食道進入胃部，停留一段時間，這個期間酒精會破壞胃部內層的粘膜。長時間喝酒的人，這個器官會受到傷害，剛開始的時候會出現，胃酸，胃脹，噁心的現象。

時間久的話，會形成糜爛性胃炎，我們在電視上看到的，身邊見到過的一些，因為喝酒而胃出血的人，並不是聳人聽聞。就是因為胃粘膜被破壞，才會在喝酒的時候出現，最嚴重的情況——胃出血。當出現這個現象的時候，說明我們身體上的這個器官，已經很脆弱了，這個時候我們不應該喝酒，需要戒酒了。

鼻頭髮紅

身邊也會有一部分人，長期喝酒鼻頭髮紅。鼻頭髮紅一般是肝臟出現問題的表現，酒精進入身體，會隨著血液進入肝臟。酒精進入血管，會使血管擴張，鼻頭髮紅。喝酒過量，造成胃部炎症的時候，也會出現鼻頭髮紅的現象。發現鼻頭髮紅的時候，要注意飲酒節制，或者是不飲酒。

眼睛發乾

平時生活中身邊會有一些人，在飲酒的時候出現了，眼睛乾澀。且長期飲酒，或者是飲酒過量的人，跟一般人比起來，眼睛更加容易幹。是因為淚腺裡的分泌液減少，也是因為肝臟出現了問題。這種情況下導致的眼乾，是無法治好的，它對身體的傷害是不可逆的。

健康小貼士：

如果出現身體上出現了上文的症狀，還不能讓我們警醒的話，那身體只能一天差比一天。為了減少喝酒對身體的傷害，首先要解酒。含糖的物質可以幫助解酒，比如蘋果、甘蔗、西瓜、番茄等含糖量高的水果或者是果汁，和蜂蜜水都是可以幫助分解酒精，幫助身體代謝出酒精，達到解酒的目的；稀飯米湯含有維生素B的食物也可以解酒，緩解酒精帶來的不適症。

可能有很多人覺得有解酒的食物，就不用擔心酒精會對身體造成影響，可以放心飲酒。其實並不這樣，這些食物只有一部分解酒的作用，並不能完全達到解酒的作用。我們平時還是應該多多關注身體狀況，畢竟身體是革命的本錢，如果身體因喝酒出現了不適的症狀，最好的辦法不是少喝酒，而是戒酒。

戒酒的方法有很多種：有的人很好戒，有的人戒不掉，有的人只需要堅持不喝酒就可以了。但是有些，特別是一些人已經對酒精產生依賴，是很難戒酒的。首先，要有毅力，有信心。但是一定要堅持，也要相信自己一定可以。也要不停的告誡自己，只有堅持下去才能獲得健康的身體。當堅持不下去的時候，最需要的就是，家人和朋友的支援與理解；其次，轉移注意力，當產生喝酒的想法時，可以通過戶外活動，或者是其他的興趣愛好，來轉移注意力；最後，有計劃的戒酒，一開始也不能一下子斷掉，可能會受不了。可以循序漸進的來，一邊喝一邊戒也能達到戒酒的效果。