俗話說“吃得就是福”，胃口好的老人，活得都比較久，其實先有好牙，才有好胃口，那怎麼樣才能有好牙呢？

每天按摩牙齦

可以用手指按摩牙齦肌肉，每天五分鐘，可以促進牙齦的血液迴圈，防止牙齦萎縮導致牙齒鬆動。

叩齒運舌

偶爾用上下牙敲擊對方，這樣可以很好的活動牙周肌肉，增強牙齒的咀嚼能力；運舌就是舌頭來回，可促進唾液分泌。

茶水漱口

茶水裡含有的氟和牙齒的礦物質 - 磷灰石會產生反應，能很好的預防蛀牙；經常喝茶可以沖刷牙齒留下的食物殘渣，降低蛀牙機率。

口腔清潔

老年人也應該定期去醫院檢查牙齒，半年洗一次牙，做到勤刷牙、勤漱口！