隨著天氣越來越炎熱，我有時出去走一走都大汗淋漓，更別說在烈日下的工作者了，由於夏日環境溫度過高，空氣溼度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，容易導致體溫調節中樞失控而發生中暑。下面我給大家分析一下要是夏天我們一不小心中暑了，應該怎麼做，希望大家能採納。

1.我們出行儘量躲避烈日，走比較陰涼的地方出門記得要備好防晒用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜；準備充足的水和飲料。

2.如果已經中暑了，要轉移至通風、陰涼處，同時飲用溫水，記得忌飲用冰水，待慢慢適可緩解。如果中暑出現體溫增高，或大於38℃至40℃，通常採取迅速降溫的方法，可將中暑者挪至空調房，或用冷毛巾擦拭身體，用電風扇降溫，逐漸將體溫降至正常。

3.保持充足的睡眠，夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的方法，我們睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上熱傷風。夏天不要在劇烈運動後就喝水。