立秋，陽曆說它是秋，老中醫說它是夏，非常有意思的一個節氣。有人把‘立秋─秋分’這段期間稱為‘長夏’，而也有地方長夏是指‘夏至─處暑’這之間的時間。地球很大，住在哪地，就翻哪個地方的日曆、就聽當地人怎麼說，因地制宜，候物最準。

立秋與長夏的‘溼’有關

一般剛立秋的前期沒有秋意，反跟長夏的‘溼’能對應得上。立秋，也是長夏之始，這幾天若下起雨，一點都不奇怪。不管是午後雨還是陣雨，都是外面的溼。而人冷氣吹得凶、冰涼飲料不忌口、過食西瓜與生魚片、熬夜又貪嗜甜鹹肥膩、思慮太過，重重心事傷脾。

再加上頭髮不吹乾、流汗卻讓衣服自己幹，那身體可會像是泡在水裡一樣，困重不爽，這是裡面的溼。另有些人會起小丘疹、溼疹、汗皰疹，這些都屬於溼氣在人體上的顯化。

立秋也好，長夏也罷，這時節的三個保養法：

1、長夏排溼，Sunny下健走：

排溼，最推薦的當然是在Sunny下健走，這是最快最舒服的排溼法，晚上還能睡得更深、更沉。太忙沒時間運動，泡溫泉、泡澡或足浴，也能帶動全身迴圈。

或者到洗浴中心、健身房的汗蒸室，暢快地發一場大汗。只不過，被動式發汗與自己運動的主動式發汗，在排溼效果上，還是自己有出力的，效果好一些。

若是在睡前泡澡泡腳，應注意溫度不要太高，怎樣叫太高？讓你越泡越有精神的，就叫太高，恐干擾睡眠。

2、多喝水才能解水腫，帶動全身迴圈：

曾在門診遇到一位女性跟我說她水腫，不能喝水，這是錯的！體內有溼，不是因為水喝太多，排除因疾病導致的水腫，一般性質的水腫大多是因為迴圈不佳所造成的，反而要喝水，你若缺水，血液就沒有迴圈的本錢。

為了促進迴圈、幫助排毒，人不能不喝水，但若已經水腫，就老老實實放棄冰水，改喝溫熱開水吧！最重要是要去提升活動量、增加運動次數、避免久站久坐久臥維持同一種姿勢。迴圈慢慢帶起來，心臟、肌肉漸漸練強壯，水腫的困擾，自然而然能解決。

3、謹慎開展新的一季：

儘管秋意不濃，但仍算是一個季節的開始，別因為還在熱，就過於忘形忘情。一流的人，都很重視凡事要有好的開始。尤其金秋肅殺之氣是一年最盛的時候，謹慎一些總是好的。

畢竟經過了春生、夏長，到了秋收這第三季，一年的獲利也差不多大致抵定了，紛爭總來得出其不意又特別頻繁，一方面要避免自己被‘秋後算帳’，一方面身處‘多事之秋’，能少紛爭就儘量慈悲，一方面自己要慎始、要小心，一方面學著原諒、展現肚量。有智慧的人懂得趨吉避凶，絕不會想在秋天和人起口角、起爭執。