現在很多人都有脾胃方面的問題，因為飲食不規律、暴飲暴食、不運動等，這些不良習慣會損害脾胃，導致脾虛。長期下來，身體的健康日趨下降，那脾虛應該怎麼辦？

脾主運化，為後天之本，如果脾出現異常，會導致營養障礙，氣血隨之出現虧虛，抵抗力也會開始下降。在治療上要注意這些：

注意居住環境

脾虛者要注意自己居住的環境，不能過於潮溼，要注意通風、乾燥等；如果淋雨了或洗澡後要及時擦乾身體，穿上乾燥的衣服。

注意保暖

寒氣侵入身體時會造成脾胃虛弱，因此，一定要注意做好防寒保暖的工作，保證脾胃健康。

避免負面情緒

很多人情緒長期處於壓抑、崩潰的狀態，要學會控制自己的情緒，避免情緒波動過大，刺激身體，以免導致脾胃功能下降。

山藥蜂蜜煎

將山藥、雞內金放在水裡一起煎煮，過濾掉渣，然後取出汁液，冷卻後放入適量的蜂蜜來調拌均勻，不僅可以調理脾胃，同時也可以預防便祕、補中益氣。

適當的運動

每週抽出時間來運動，比如慢跑、瑜伽、太極等等，促進胃腸蠕動，睡前按摩腹部，促進脾胃正常運轉。

專家提醒：脾虛者這些食物要少吃

1）枸杞

枸杞性平味甘，一般用來滋補身體。但有醫學記載，枸杞子微寒、不適合脾胃虛的人群食用，可能會對脾胃造成一定的影響。

2）貝類

貝類大多性寒，味甘鹹，能起到滋陰清熱的作用，但脾胃喜溫而惡寒，如果吃貝類可能會造成脾虛加重，或寒溼症狀出現。

3）鴨肉

鴨肉做法很多，很多人都愛吃鴨肉，但是鴨肉性涼，脾虛者如果吃鴨肉，可能會導致脾虛加重。

4）甲魚

甲魚的滋補作用在於涼血滋陰，是清補類食物，如果直接食用會阻礙脾胃運化，導致消化不良。

脾虛的人群需要注意的食物很多，不止以上這些，如果不知道怎麼吃，可以諮詢專業人士，給出指導意見，避免脾虛的情況加重。

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